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体 内 湿 气 不 排 出 ,永 远 睡 不 饱

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发表于 26-7-2013 10:07 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
大热天是最好的体内除湿机会,透过适当运动,帮助排出“寒”与“湿”,热天大家躲在冷气房里图凉爽,造成“阳气未宣发,反而在体表生出寒气”,因为一分寒气,常伴有一分湿气,体内聚集的湿气没有排出去,在体表就会形成皮肤水肿,或皮肤长湿疹、发痒,在关节(筋骨)处则会造成四肢酸痛,在肠胃道则会形成拉肚子及吸收不良的问题,久而久之则会造成营养不良,常常觉得身体沉重,甚至产生睡再久也睡不饱的感觉,因为阳虚(阳气不升发),头脑所需要的能量无法向上供应,所以会思绪不清、头脑不清醒,经过了寒冷的天气、身体阳气已被压抑了好久,累积许多寒气、湿气,依照西医的理论,出汗的生理功能只是用来“调节体温”,因为流汗后,皮肤温度平均可降低摄氏4度左右,从养生的观点来看,适合运动的时间是早上5~7点,太阳刚出来的时候,以及下午3~7点,阳气开始转弱的时候最佳,而在运动出汗之后,一定要调整呼吸,吸气吸到脚底,吐气吐到头顶,而且速度要慢,二是不要马上喝太多水,体型较胖的人因为比较容易流汗,大热天更不愿意运动,只想待在冷气房里,如此身体不但愈来愈不健康,身材也将愈来愈胖,胖的人多半属于“阳气虚”的体质,很容易累积“湿”而成“痰”,由于人体出汗时,必须靠阳气的鼓动,而阳气虚的人阳气已经不足,所以一旦出汗之后,反而不容易停止,而发生汗出太多的情况,如此一来,大量出汗会带来不舒服的感觉,另一方面更会消耗已经过少的阳气(能量),不过,虽然人在运动时,会因为阳气虚而参有气喘,但是运动确实可以带动阳气的循环,有利于身体的健康,所以,如果肥胖身材的人想要健康减肥,一是要靠运动持之以恒,另一个则是要透过“补气”的方法来调理身体
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