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重新出發！目標：一個裡面甩掉8kg！
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楼主 |
发表于 4-8-2013 03:22 PM
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倒數26天
早：香蕉2條；苹果2粒；柿子2粒；餅乾3塊
茶：葡萄1大川；香蕉1條；柿子1粒
午：飯1大碗＋茄子＋豆干＋咖哩菜；奶茶1杯
茶：橙1粒，苹果1粒
晚：魚丸面1碗，綠茶1杯
運動：有氧體操1小時
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楼主 |
发表于 4-8-2013 03:28 PM
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发表于 4-8-2013 03:45 PM
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加油加油加油~~.gif) |
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楼主 |
发表于 5-8-2013 07:10 PM
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englai1314 发表于 4-8-2013 03:45 PM 
加油加油加油~~
甩油甩油甩油
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楼主 |
发表于 5-8-2013 07:14 PM
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倒數25天
早：苹果2粒
午：東炎粥1大碗
茶：Cookies 2塊
晚：板面1大碗
運動：有氧體操30分鐘
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发表于 5-8-2013 08:23 PM
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winwin1104 发表于 5-8-2013 07:10 PM
甩油甩油甩油
这招厉害~.gif) |
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楼主 |
发表于 6-8-2013 11:09 PM
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englai1314 发表于 5-8-2013 08:23 PM
这招厉害~
哇卡卡
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楼主 |
发表于 6-8-2013 11:12 PM
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倒數24天
早：苹果2粒
午：東炎粥1大碗
晚：雙魚湯1大碗
宵夜：梨子1粒
運動：－ |
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楼主 |
发表于 7-8-2013 09:25 PM
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倒數23天
早：苹果2粒
午：東炎粥1大碗
晚：1小塊香蕉蛋糕，2塊巧克力，拉麵1大碗
運動：－ |
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楼主 |
发表于 8-8-2013 07:46 PM
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倒數22天
早：苹果2粒
午：饭+菠菜+tuna; 2片巧克力
晚：鱼汤米粉1大碗；1粒糖果
運動：30分钟有氧体操 |
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发表于 9-8-2013 02:23 AM
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一个星期瘦2kg，请问lz刚开始吗？？
我也想要一个星期瘦2kg |
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楼主 |
发表于 9-8-2013 02:01 PM
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阿MOI啊 发表于 9-8-2013 02:23 AM
一个星期瘦2kg，请问lz刚开始吗？？
我也想要一个星期瘦2kg
对咯..刚刚开始..不过还是做到不好
可以分享你用什么方法吗？
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发表于 9-8-2013 02:09 PM
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楼主 |
发表于 9-8-2013 02:49 PM
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倒數21天
早：麦片3合1 1杯
午：Tomyam米粉1大碗；橙1大粒；苹果1粒
茶：coffee 3in1 1大杯；豆奶凉粉1大杯
晚：咖哩鸡1小碗；椰菜花1小盘
運動：45分钟慢跑 本帖最后由 winwin1104 于 9-8-2013 10:15 PM 编辑
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楼主 |
发表于 9-8-2013 02:56 PM
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倒數20天
明天上班半天，然后会和朋友出街，怕很难控制食欲 
先预定~
早：豆花1碗
午：Tomyam米粉1大碗；雪糕1个
晚：沙律（椰菜花+鸡蛋+Tuna)
運動：- |
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楼主 |
发表于 9-8-2013 10:19 PM
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发表于 10-8-2013 01:12 AM
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winwin1104 发表于 9-8-2013 10:19 PM
我也是
其实上两三个月我达到50kg了，都怪自己馋嘴
50还好啦。。。。我。。。。
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楼主 |
发表于 10-8-2013 11:38 PM
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阿MOI啊 发表于 10-8-2013 01:12 AM
50还好啦。。。。我。。。。
现在不好了..56kg
你呢？最近有什么进展吗？
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楼主 |
发表于 10-8-2013 11:47 PM
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winwin1104 发表于 9-8-2013 02:56 PM
倒數20天
明天上班半天，然后会和朋友出街，怕很难控制食欲
倒数20天
约会取消！
所以真正地实践~
早：橙1粒；燕麦1碗
午：菠菜tuna粥；樱桃1小碗；葡萄1小碗；薯片1小碗
晚：蛋糕1片，咖啡1杯
运动：慢跑45分钟
本帖最后由 winwin1104 于 10-8-2013 11:48 PM 编辑
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