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发表于 11-8-2013 02:24 AM
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winwin1104 发表于 10-8-2013 11:38 PM 
现在不好了..56kg
你呢？最近有什么进展吗？
我的两个字都多你一个位数。。。
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发表于 11-8-2013 09:27 AM
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努力甩油哦。.gif) |
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楼主 |
发表于 11-8-2013 01:50 PM
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倒数19天
早：豆沙饼1块
午：东炎米粉汤（椰菜花+番茄+红萝卜+午餐肉）
茶：3合1咖啡1杯；豆沙饼2块
晚：沙拉（红萝卜+玉米+日本黄瓜）
运动：打算慢跑45分钟，希望能做到！ 本帖最后由 winwin1104 于 11-8-2013 03:56 PM 编辑
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楼主 |
发表于 11-8-2013 01:51 PM
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阿MOI啊 发表于 11-8-2013 02:24 AM
我的两个字都多你一个位数。。。
可以知道你多高吗？
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发表于 11-8-2013 02:08 PM
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winwin1104 发表于 11-8-2013 01:51 PM
可以知道你多高吗？
我有165咯。。你呢？
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楼主 |
发表于 11-8-2013 04:01 PM
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阿MOI啊 发表于 11-8-2013 02:08 PM
我有165咯。。你呢？
我是矮冬瓜•••158cm而已
你的高度和重量ok啊！
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发表于 12-8-2013 12:35 AM
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winwin1104 发表于 11-8-2013 04:01 PM
我是矮冬瓜•••158cm而已
你的高度和重量ok啊！
不ok啊！我要模特儿的身材
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楼主 |
发表于 13-8-2013 12:54 PM
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楼主 |
发表于 13-8-2013 01:00 PM
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倒数18天
早：鸡蛋2粒+少许黄瓜红萝卜玉米
午：黑胡椒杂锦（午餐肉+黄瓜+玉米+红萝卜+青椒）
茶：1小碗花生
晚：1块蛋糕
运动：有氧体操45分钟 |
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发表于 13-8-2013 01:53 PM
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楼主 |
发表于 14-8-2013 07:25 AM
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倒数17天
早：花生酱面包1块+苹果2粒
午：黑胡椒杂锦（午餐肉+黄瓜+玉米+红萝卜+青椒）1大碗
茶：1小碗花生
晚：1大块curry puff
运动：慢跑45分钟 |
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楼主 |
发表于 14-8-2013 11:05 PM
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倒数16天
早：curry puff 1大个
午：black pepper set（午餐肉+黄瓜+红萝卜+玉米+青椒）；mochi 一大个
茶：1杯 milo；苹果1粒
晚：Swiss roll 蛋糕 1块
运动：慢走45分钟 |
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楼主 |
发表于 14-8-2013 11:09 PM
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倒数15天
设定目标，希望可以达成！
早：花生酱面包1片；milo1杯
午：black pepper set（午餐肉+黄瓜+红萝卜+玉米+青椒）
晚：酿豆腐汤1大碗
运动：慢走45分钟
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楼主 |
发表于 15-8-2013 08:22 PM
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winwin1104 发表于 14-8-2013 11:09 PM
倒数15天
设定目标，希望可以达成！
倒数15天
和设定的有很大落差.gif)
早：花生酱面包1片；牛奶1杯；苹果1粒
午：black pepper set（午餐肉+黄瓜+红萝卜+玉米+青椒）；curry puff 1大个
茶：巧克力3小片；cookies 1 个；蛋卷1条
晚：苹果3粒；梨子1粒
运动：慢走45分钟
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楼主 |
发表于 15-8-2013 08:30 PM
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不知道明天会怎么样呢？
控制食欲真的这么难吗？咳.gif)
倒数14天
目标！
早：花生酱面包1片；牛奶1杯
午：black pepper set（午餐肉+黄瓜+红萝卜+玉米）
茶：milo 1杯；饼干
晚：水果餐
运动：游泳45分钟
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楼主 |
发表于 16-8-2013 11:23 PM
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倒数14天
早：花生酱面包1片；豆奶1盒
午：black pepper set（午餐肉+黄瓜+红萝卜+玉米）；芋肉丸1个；苹果1粒
茶：milo 1杯
晚：苹果1粒；饼干3片
运动：游泳45分钟
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楼主 |
发表于 16-8-2013 11:31 PM
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倒数13天
目标吹毁！
星期六的放任
早：花生酱面包1片
午：酿豆腐汤1大碗；杏仁饼干3片；巧克力3个
茶：牛奶1大杯；豆沙饼2块
晚：马蹄酥1个；梨子1粒；炒米粉1大盘
运动：有氧体操45分钟
本帖最后由 winwin1104 于 17-8-2013 09:40 PM 编辑
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楼主 |
发表于 17-8-2013 09:49 PM
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倒数12天
明天想吃 sardin puff，好吧！
早：sardin puff 1 大个；豆奶 1盒
午：炒米粉1大盘
晚：煎萝卜糕1块；牛奶1杯；苹果1粒
运动：慢跑45分钟 本帖最后由 winwin1104 于 20-8-2013 10:51 PM 编辑
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楼主 |
发表于 17-8-2013 10:01 PM
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倒数11天：
早：炸薄饼1大个；苹果1大粒
午：牛奶燕麦粥1大碗；黑酱油鸡1小碗
晚：苹果1大粒；奇异果1粒；牛奶1大杯
运动：慢跑45分钟 本帖最后由 winwin1104 于 19-8-2013 09:04 PM 编辑
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楼主 |
发表于 17-8-2013 10:05 PM
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倒数10天：
早：牛奶燕麦粥1大碗
午：沙拉（沙拉菜+小番茄+葡萄）1大碗
茶：milo 1杯
晚：酿豆腐汤（椰菜花+大白菜+小白菜+豆腐鱼丸+苦瓜鱼丸+羊角斗+水饺）1大碗
运动：combat 45分钟 本帖最后由 winwin1104 于 20-8-2013 10:57 PM 编辑
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