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楼主: gnne84

『应该喝whey还是mass gainer??』

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发表于 13-6-2014 09:51 PM 来自手机 | 显示全部楼层

詢問

本人是廋子體質、 之前喝mass gain 幸苦的 從44公斤 拉到現在57公斤 (171cm)。。 可是mass gain 現在的effect 好像沒那麼強了
所以想問應該轉去Whey 還是繼續 mass gain 或者換牌子
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发表于 14-6-2014 08:32 AM | 显示全部楼层
Real solid food. supplement 不会帮你长远的。 不要依赖supplements。 不能gain weight 就吃多。 不要告诉我你吃很多。 如果你吃很多就一定能gain weight.
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发表于 15-6-2014 01:53 PM | 显示全部楼层
我是想知道应该继续mass gain 还是转去  Whey
real food 比交好是真的,可是有时没时间去准备
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发表于 15-6-2014 03:05 PM | 显示全部楼层
mass gain 的calorie 多过whey ... 如果你转去whey ... 我可以告诉你...体重一定下...如果你的饮食还是一样

不管你喝mass 或whey ... 总之你的total calorie就是要surplus...你的体重才会加...

171cm, 57kg ... 要的calorie不是很多罢了吧...
本帖最后由 kychua001 于 15-6-2014 03:07 PM 编辑

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发表于 20-7-2014 11:47 AM | 显示全部楼层

喝还是不喝protein

小弟健身有7个月了,线条是有点了,可是我只是靠食物来摄取protein,可是最近发现肌肉停在这个阶段,不会在发达了,是不是应该喝protein了?是不是不喝protein比较难练到?
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发表于 20-7-2014 12:37 PM 来自手机 | 显示全部楼层
因为你的练习和饮食都停留在同一个阶段啊 ......

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发表于 20-7-2014 12:59 PM | 显示全部楼层
肌肉增加,食量力量也要跟著增加。

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发表于 20-7-2014 03:35 PM | 显示全部楼层
换一下练法。。。饮食。。。。
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发表于 23-7-2014 12:50 PM | 显示全部楼层
我想请教一下。

既然我们不可以吃高卡的食物(如chocolate),但是,为什么weight gainer里面的卡路里那么高的?

这样和吃多有什么不同呢?

为什么要加体重,不是喝多点protien长肉,而是喝高卡路里的weight gainer 呢?

请指教下,疑惑了很久。
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发表于 23-7-2014 12:56 PM 来自手机 | 显示全部楼层
夏雪宜 发表于 23-7-2014 12:50 PM
我想请教一下。

既然我们不可以吃高卡的食物(如chocolate),但是,为什么weight gainer里面的卡路里那么 ...

可以吃巧克力,
有些人身体转比较快,或者热量吸收比较差,需要高一点的热量,
不是每个人都能吃多,也不是每个人可以一直买食物吃,
protein多不一定增重,反而可能变成更瘦,尿酸,尿蛋白也会是个问题
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发表于 23-7-2014 01:06 PM | 显示全部楼层
天浪星-简 发表于 23-7-2014 12:56 PM
可以吃巧克力,
有些人身体转比较快,或者热量吸收比较差,需要高一点的热量,
不是每个人都能吃多,也 ...

其实,我的疑惑是:carbohydrate可以变成肌肉咩?


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发表于 23-7-2014 01:07 PM 来自手机 | 显示全部楼层
夏雪宜 发表于 23-7-2014 01:06 PM
其实,我的疑惑是:carbohydrate可以变成肌肉咩?

只要热量够就可以做bulk,
carbo不足,活动用的就是protein消耗,
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发表于 23-7-2014 01:10 PM | 显示全部楼层
天浪星-简 发表于 23-7-2014 01:07 PM
只要热量够就可以做bulk,
carbo不足,活动用的就是protein消耗,

i see 原来背后的原理是这样。
受教了
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发表于 24-7-2014 12:29 AM 来自手机 | 显示全部楼层
天浪星-简 发表于 23-7-2014 01:07 PM
只要热量够就可以做bulk,
carbo不足,活动用的就是protein消耗,

哦 ?
又来 !
不是先耗脂肪 ?
万一Cab 太多不是存来变脂肪 ?
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发表于 24-7-2014 01:02 AM 来自手机 | 显示全部楼层
夏雪宜 发表于 23-7-2014 01:06 PM
其实,我的疑惑是:carbohydrate可以变成肌肉咩?

要长肌肉要吃碳水化合物类。比如杂粮馒头,玉米,燕麦片等。同时还要添加些青菜和水果,以补充维生素。对增加肌肉有很好的促进作用,比如橙子,菠萝,草莓,西兰花,生菜,青菜等等。
不是单单蛋白而已。。。。
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发表于 24-7-2014 01:28 AM | 显示全部楼层
weesoon 发表于 24-7-2014 12:29 AM
哦 ?
又来 !
不是先耗脂肪 ?

这些还是其他大大回答好了,
如果变脂肪,那么这个就是胖子而不是瘦子,
胖子很少会选择weight gainer
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发表于 14-8-2014 05:15 PM | 显示全部楼层
有尿酸的人应该喝哪一种呢?
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发表于 14-8-2014 11:31 PM | 显示全部楼层
melvin_tee 发表于 14-8-2014 05:15 PM
有尿酸的人应该喝哪一种呢?

全部暂时停止。。。。
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发表于 20-8-2014 09:53 PM | 显示全部楼层
quan880801 发表于 14-8-2014 11:31 PM
全部暂时停止。。。。

还好我没买。。
那可以喝ribena吗?对健身有帮助吗?
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发表于 26-8-2014 10:01 PM | 显示全部楼层
有没有人试过喝mutant mass gainer? 我今天第一天喝,网上评论说有效且快增肥(因该大多数都有配gym一起)。之前我喝dymatize mass gainer,只有增重一点点(1,2kg 吧),因为我只喝500+kcal一天,应该喝两杯(1000+kcal),但是又有点贵,中午做工又不能喝,所以只喝一杯。
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