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发表于 27-8-2013 12:26 PM
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跟你一樣  |
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发表于 27-8-2013 04:17 PM
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樓主，加油，要堅持下去！
我一開始也差不多這種程度，開始3個月的時候最多只跑 3Km...
半年多過後我就完成了第一次的 10km 馬拉松。。呵呵
你先不要管你一分鐘跑多久，只要你堅持一星期跑3-4次至少，那麼半年後10km 肯定沒有問題。。
到時候你再看回去你跑一分鐘的時間，就會看到分別了。。
It doesn't matter how long you run, or how fast u run, as long as you run, you win.   |
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发表于 27-8-2013 04:59 PM
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nanoman 发表于 27-8-2013 10:06 AM 
没这么简单，你说的只是个大概。如果你能回答以下的问题，你就算是明白了：
你脚落地时是前脚掌先碰地？ ...
我也很有兴趣，，，能揭晓答案吗？还是那里可以爬贴？
我要过半百了，老来入“跑”丛
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发表于 27-8-2013 05:12 PM
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wenway87 发表于 26-8-2013 09:06 PM
放心楼主，坚持下去一定会有进步的。。。。我也是过来人，以前也跑很慢，但只要毅力坚持下去，一定会进步的 ...
one things never give up yourself...
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发表于 27-8-2013 05:33 PM
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只要跑得完，有运动就好了。
你又不是在比赛，加油吧.gif) |
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发表于 27-8-2013 07:38 PM
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发表于 27-8-2013 09:53 PM
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matt_att 发表于 27-8-2013 04:59 PM
我也很有兴趣，，，能揭晓答案吗？还是那里可以爬贴？
我要过半百了，老来入“跑”丛
上Youtube看一下以下的教学吧。
Dr. Nicholas Romanov's Pose Method of Running |
评分
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发表于 27-8-2013 10:58 PM
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别理会他人的看法。你自己知道你的身体状况,别逼着做,这样对心脏不好,常常运动量过于心脏的荷负就会暴毙。
有运动就好 |
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发表于 27-8-2013 11:14 PM
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我也是从半km都不能完成开始跑到今天。
千里之行，始于足下。 |
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发表于 28-8-2013 12:35 AM
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不好意思 你有检查过身体吗？
有没有地中海贫血症?
1km要10分钟 只是怀疑你血液传送氧气差 搞成你缺气 跑几步就没力气跑了 |
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楼主 |
发表于 28-8-2013 01:04 AM
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nanoman 发表于 27-8-2013 10:06 AM
没这么简单，你说的只是个大概。如果你能回答以下的问题，你就算是明白了：
你脚落地时是前脚掌先碰地？ ...
哇！！！会不会太严格了吧？！很多学问咯。我应该中脚落地，双手交叉没有超过胸间，保持微卷，上半身也不懂轻不轻松，但没觉得上半身吃力。其他的不懂回答。
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发表于 28-8-2013 01:07 AM
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nakatabp 发表于 27-8-2013 04:17 PM
樓主，加油，要堅持下去！
我一開始也差不多這種程度，開始3個月的時候最多只跑 3Km...
半年多過後我就完 ...
10km.......想到都抖。。。。太可怕了吧。。4km已经要我命。。。
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楼主 |
发表于 28-8-2013 01:09 AM
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cheemeng1188 发表于 27-8-2013 05:12 PM
one things never give up yourself...
thanks~thanks
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发表于 28-8-2013 01:11 AM
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ReturnerWesley 发表于 27-8-2013 05:33 PM
只要跑得完，有运动就好了。
你又不是在比赛，加油吧
我不敢想比赛。我只想变普通人而已。其实我的要求非常低。
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楼主 |
发表于 28-8-2013 01:12 AM
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箩唆麻妈 发表于 27-8-2013 10:58 PM
别理会他人的看法。你自己知道你的身体状况,别逼着做,这样对心脏不好,常常运动量过于心脏的荷负就会暴毙。
...
是的是的，谢谢前辈提醒！
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楼主 |
发表于 28-8-2013 01:15 AM
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世人無知 发表于 27-8-2013 11:14 PM
我也是从半km都不能完成开始跑到今天。
千里之行，始于足下。
厉害。。真的“世人不知”
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楼主 |
发表于 28-8-2013 01:16 AM
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救苦救難搖頭族 发表于 28-8-2013 12:35 AM
不好意思 你有检查过身体吗？
有没有地中海贫血症?
1km要10分钟 只是怀疑你血液传送氧气差 搞成你缺气 ...
是咯。。。真的要去检查了。。我很大问题。。
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发表于 28-8-2013 01:22 AM
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spassky 发表于 27-8-2013 12:13 AM
哎哟，我不是什么前辈啦。。你才是，老eh..一开始就7min 1km,好强哦！
身材好，健康才是王道。现在我的身材被人说越来越像buakaw 真的有点好恋了。所以我跑慢慢也没关系
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楼主 |
发表于 28-8-2013 01:36 AM
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goblinkaka 发表于 28-8-2013 01:22 AM
身材好，健康才是王道。现在我的身材被人说越来越像buakaw 真的有点好恋了。所以我跑慢慢也没关系{:proud ...
原来你是美体型男子。。。羡慕~
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发表于 28-8-2013 01:56 AM
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spassky 发表于 28-8-2013 01:36 AM
原来你是美体型男子。。。羡慕~
你还傻傻相信这白目啊？？
他有一天娶老婆了 有了女儿还会强奸自己女儿的人
不用怀疑 他自己本人说的..~
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