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楼主: spassky

1KM跑10分钟会非常差吗?

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发表于 28-8-2013 09:11 AM | 显示全部楼层
spassky 发表于 28-8-2013 01:09 AM
thanks~thanks

刚开始的时候,会比较辛苦的。跑久了,你会自然很享受跑步的乐趣,而时间自然会提升。。。
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发表于 28-8-2013 10:52 AM | 显示全部楼层
已 lz 的年龄是有点慢 。。(如果lz不是严重肥胖,残缺或有什么疾病的话。。。。。)
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 楼主| 发表于 28-8-2013 11:55 AM | 显示全部楼层
test7788 发表于 28-8-2013 08:31 AM
不要理会其他人,只要能顺利做完运动和身体每个部分都无大碍或损伤就好了,训练这些东西是长年累月和努力研 ...

是的,大大说得非常有理。谢谢。
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 楼主| 发表于 28-8-2013 11:56 AM | 显示全部楼层
Joatham 发表于 28-8-2013 10:52 AM
已 lz 的年龄是有点慢 。。(如果lz不是严重肥胖,残缺或有什么疾病的话。。。。。)

就是奇怪,没病没特别重,也跑如此慢。。😥
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 楼主| 发表于 28-8-2013 11:57 AM | 显示全部楼层
cheemeng1188 发表于 28-8-2013 09:11 AM
刚开始的时候,会比较辛苦的。跑久了,你会自然很享受跑步的乐趣,而时间自然会提升。。。

是咯,很多人都这么说。希望我真的能像普通人一样,越跑越进步。
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发表于 28-8-2013 12:48 PM | 显示全部楼层
通常都是10km=45分钟   
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发表于 28-8-2013 01:13 PM | 显示全部楼层
LZ你好,體能是鍛煉出來的
或許你可以先練習快走,
建議你先看看這裡的資料:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Ml ... e?mid=81&fid=10
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 楼主| 发表于 28-8-2013 01:52 PM | 显示全部楼层
tanjk 发表于 28-8-2013 12:48 PM
通常都是10km=45分钟

10km45分钟?!真是快到!!
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 楼主| 发表于 28-8-2013 01:53 PM | 显示全部楼层
下下签 发表于 28-8-2013 01:13 PM
LZ你好,體能是鍛煉出來的
或許你可以先練習快走,
建議你先看看這裡的資料:http://tw.myblog.ya ...

谢谢,谢谢,又可以学更多东西了!
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发表于 28-8-2013 01:57 PM | 显示全部楼层
spassky 发表于 28-8-2013 01:52 PM
10km45分钟?!真是快到!!

但后劲就较差了....  
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发表于 28-8-2013 01:58 PM | 显示全部楼层
世界上没什么是生成的。

以前我每次只能跑2km++。1km大概是9分钟。每次都会脚痛肚子痛。跑没几久就停。

现在,比较好一些。。**ps:我是一个35岁的上班族

坚持吧lz.....最重要的是,开始要看距离。。等你可以达到某距离(比如,你target4km..然后慢慢加)时你才看时间。。。
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 楼主| 发表于 28-8-2013 02:21 PM | 显示全部楼层
tanjk 发表于 28-8-2013 01:57 PM
但后劲就较差了....

能用45分钟跑完10km很厉害了咯。管他后劲不后劲的。
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 楼主| 发表于 28-8-2013 02:22 PM | 显示全部楼层
Ppsprov 发表于 28-8-2013 01:58 PM
世界上没什么是生成的。

以前我每次只能跑2km++。1km大概是9分钟。每次都会脚痛肚子痛。跑没几久就停 ...

哦。。真的。现在能跑到什么程度了?
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发表于 28-8-2013 02:40 PM | 显示全部楼层
spassky 发表于 28-8-2013 02:22 PM
哦。。真的。现在能跑到什么程度了?

两星期前,去了new balance 10km.
全程constant speed没停。
不过排名哦。。。很后面。。哈哈。。。
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 楼主| 发表于 28-8-2013 02:56 PM | 显示全部楼层
Ppsprov 发表于 28-8-2013 02:40 PM
两星期前,去了new balance 10km.
全程constant speed没停。
不过排名哦。。。很后面。。哈哈。。。

能完成10km已经很不简单了,对我来讲。你用多少时间完成?
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发表于 28-8-2013 03:38 PM 来自手机 | 显示全部楼层
1小16分钟。。。。
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 楼主| 发表于 28-8-2013 03:44 PM | 显示全部楼层
Ppsprov 发表于 28-8-2013 03:38 PM
1小16分钟。。。。

以我的能力应该要用到1小时40分钟。好吧我就以,1小时20分钟为目标。

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发表于 28-8-2013 03:57 PM | 显示全部楼层
spassky 发表于 28-8-2013 03:44 PM
以我的能力应该要用到1小时40分钟。好吧我就以,1小时20分钟为目标。

lz,试去参加一些event吧。
保证你能比平常跑得远。
最近的有bsn night marathon (5km)和2xu compasassion run (8km)...
慢慢来。。别一下就去挑战21km哦...
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发表于 28-8-2013 06:04 PM | 显示全部楼层
spassky 发表于 28-8-2013 01:52 PM
10km45分钟?!真是快到!!

SCKLM的qualify time 是75 min...
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发表于 28-8-2013 06:05 PM | 显示全部楼层
Ppsprov 发表于 28-8-2013 02:40 PM
两星期前,去了new balance 10km.
全程constant speed没停。
不过排名哦。。。很后面。。哈哈。。。

排名不重要,就重要是完成比赛。。。 本帖最后由 cheemeng1188 于 28-8-2013 06:07 PM 编辑

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