我的跑步成长日记

boonaun · 发表于 21-1-2018 09:50 AM

LSD

boonaun · 发表于 23-1-2018 09:28 AM

17KM

boonaun · 发表于 25-1-2018 08:38 AM

10KM

boonaun · 发表于 27-1-2018 09:18 AM

17KM

boonaun · 发表于 28-1-2018 09:47 AM

LSD

boonaun · 发表于 30-1-2018 09:26 AM

17KM

月尾了，又是算里数的时候，那么多年来，第一次破200KM

boonaun · 发表于 1-2-2018 09:09 AM

11KM

boonaun · 发表于 3-2-2018 09:18 AM

17KM

boonaun · 发表于 4-2-2018 09:56 AM

LSD

crazy_jack · 发表于 5-2-2018 05:15 PM

boonaun 发表于 4-2-2018 09:56 AM
LSD

忍不住佩服，
這個速度的心率還可以那麼低

全馬跑起來應該很容易拿到波士頓資格

boonaun · 发表于 5-2-2018 07:14 PM

crazy_jack 发表于 5-2-2018 05:15 PM
忍不住佩服，
這個速度的心率還可以那麼低

全馬跑起來應該很容易拿到波士頓資格

哈哈，目前绝对跑不完全马。原因我目前最远距离才20KM。勉强应该5个小时里面吧？我心率一直来都不高，可能最高心率才16x多吧？我也是怀疑，因为和我年龄不相符。

crazy_jack · 发表于 6-2-2018 09:15 AM

你是用什麼裝置測心率？
以你的跑量跟密度，5年下來，是可以把心率降低的

如果lsd練到30公里可以輕鬆跑完的話，全馬應該也不難。

boonaun · 发表于 6-2-2018 09:21 AM

crazy_jack 发表于 6-2-2018 09:15 AM
你是用什麼裝置測心率？
以你的跑量跟密度，5年下來，是可以把心率降低的

如果lsd練到30公里可以輕鬆跑完的話，全馬應該也不難。

garmin hrm run,确实这五年里面同样的pace，心率是有降低了，但是年龄也是长了5岁

30KM LSD勉强可以做到，我也是刚适应20KM的距离，肌耐力了吧？太长距离肌肉就承受不了，需要慢慢加长距离。

18KM

boonaun · 发表于 8-2-2018 08:48 AM

T跑

boonaun · 发表于 10-2-2018 09:24 AM

19KM

boonaun · 发表于 11-2-2018 10:01 AM

LSD

boonaun · 发表于 13-2-2018 09:27 AM

KL最后一跑，回家过年

boonaun · 发表于 15-2-2018 09:28 AM

10KM

boonaun · 发表于 17-2-2018 09:26 AM

大年初二，18KM

boonaun · 发表于 18-2-2018 09:59 AM

LSD，第一次完成半马距离，我想说真的好累。全马不容易呀！

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