我的跑步成长日记

boonaun · 发表于 20-2-2018 09:33 AM

半马sub 2

boonaun · 发表于 22-2-2018 08:37 AM

T跑

boonaun · 发表于 24-2-2018 09:47 AM

18KM

boonaun · 发表于 25-2-2018 09:31 AM

15KM

boonaun · 发表于 27-2-2018 09:14 AM

16KM

这个月里数又创新高，跑到月尾突然生病了。星期天发烧，今天稍微好了一些。庆幸还可以继续跑

boonaun · 发表于 1-3-2018 08:56 AM

T跑6KM，脚疲劳

crazy_jack · 发表于 1-3-2018 03:12 PM

半馬sub2，平均心率143

boonaun · 发表于 1-3-2018 03:54 PM

crazy_jack 发表于 1-3-2018 03:12 PM
半馬sub2，平均心率143

哈哈，我最大心率不高啦。已经迈向老人家的心率了。以我经验，拉长距离来跑对降低心率帮助不少，和MAF降低心率跑法的原理一样。

boonaun · 发表于 3-3-2018 09:28 AM

18KM,今天终于痊愈，状态恢复了。

boonaun · 发表于 4-3-2018 10:04 AM

LSD

boonaun · 发表于 6-3-2018 09:12 AM

15KM

boonaun · 发表于 8-3-2018 09:06 AM

T跑

boonaun · 发表于 10-3-2018 09:13 AM

15KM

boonaun · 发表于 11-3-2018 09:44 AM

LSD

boonaun · 发表于 13-3-2018 09:14 AM

15KM

crazy_jack · 发表于 14-3-2018 09:34 AM

你是固定跑兩天休息一天？

boonaun · 发表于 14-3-2018 10:09 AM

crazy_jack 发表于 14-3-2018 09:34 AM
你是固定跑兩天休息一天？

对呀，一直以来都是那样。2,4,6,7而已。之前其它日子遇到公共假期一样有跑，现在没有了，固定一个星期跑四天。没有跑休很累的，会越跑越慢，疲劳吧？

boonaun · 发表于 15-3-2018 08:51 AM

T跑

boonaun · 发表于 17-3-2018 09:01 AM

15KM

boonaun · 发表于 18-3-2018 10:05 AM

2013年3月14日开始踏入跑步这条不归路，前几天已经圆满5个年头，希望接下来日子可以再来个5年。

LSD

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