教你计算正确的运动强度、时间、次数以达到不同的目的

shinyng90

你运动是为了?
1. 增进肌力与耐力（锻炼肌肉）
2. 增加柔软度（拉筋、放松）
3. 改善心肺力（增加肺活量）
这三种的运动方法都不一样哦~快来看看吧！别白费力气咯~



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运动健身，还有就是乐趣