郑多燕 FIGUREROBICS 体操减肥法～

Sunsetcat96 · 发表于 26-11-2014 08:26 PM

停了半年多后今天再次开始跳figurerobic
还是一样跳第一部红帽子的
虽然很久没跳但现在还是觉得好闷啊

有些动作好像重复太多次了，跳到我不耐烦 XD
蹲下去的动作也是太多了，我不知道正确的蹲法，很怕伤到膝盖，所以都随便做
然后跳到27分的时候就停了...... 不是因为累，而是膝盖很痛
我好像没有一次是可以跳完整集的

看来是时候尝试跳别一部了~ 希望可以坚持~ 我只有这个月可以努力啊!!

choileng96 · 发表于 26-3-2015 11:28 PM

yoyo11 发表于 28-2-2014 09:03 PM
如果节食加运动，运动过程中会造成心脏无力，因为营养不够，如果你这样做之后觉得体力跟精神状态都不好，容 ...

100% 赞成！

choileng96 · 发表于 26-3-2015 11:31 PM

fatfatgal 发表于 23-9-2013 04:18 PM
怎样办，我很没有用，我才10分钟，我就很喘了
有什么方法让我不喘吗？

慢慢的加时间，就 Ok 了，我刚开始也是从 15分钟开始。。加油哦

choileng96 · 发表于 26-3-2015 11:33 PM

裴荆发表于 23-9-2013 09:56 PM
郑多燕的健身体操是真的很有效！托她的福，我自己也戒口啦，一个月内，也瘦了八公斤。

现在还会继续再 ...

一個月八公斤很厲害！你飲食是怎样的呢？

裴荆 · 发表于 27-3-2015 07:17 AM

choileng96 发表于 26-3-2015 03:33 PM
一個月八公斤很厲害！你飲食是怎样的呢？

饮食习惯是正常，只是换成少量。然后习惯了少量，再切半少量。

当然油炸，甜品也少吃咯。

加油哦

海公主 · 发表于 27-3-2015 03:08 PM

我是跳小灰+毯子操....兩個交互跳，一個星期做一次有氧運動...
真的可以瘦。不過我有配合飲食，畢竟飲食控制是最重要的。

OpheliaTeh28 · 发表于 27-3-2015 03:17 PM

亲，跳了有效吗？一星期需要做多久运动? 我之前有跳，有瘦了一些，不过没运动，又肥回来了

kiaora · 发表于 23-7-2015 07:35 PM

有谁有郑多燕最新的体操youtube link?

之前看过一次，但现在找不回，不懂是不是block le...

andyket · 发表于 7-9-2015 12:42 AM

只是感觉很痛苦啊，我做不到啊。。。。还是运动吧。。。唉

合balloon道 · 发表于 13-9-2015 03:31 AM

很好的帖子多谢分享

kuailee · 发表于 15-10-2015 08:59 AM

本帖最后由 kuailee 于 15-10-2015 09:00 AM 编辑

很有效！

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