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楼主: ksiong92

健身的你们一天睡几个小时?

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发表于 16-10-2014 12:27 AM | 显示全部楼层
不要问我abs啦,谁要都行的,都说了,我要吃胖一点,练大大只嘛!
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发表于 16-10-2014 11:06 AM | 显示全部楼层
Just 6 hours...
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发表于 17-10-2014 11:53 AM 来自手机 | 显示全部楼层
LewisHope 发表于 16-10-2014 12:27 AM
不要问我abs啦,谁要都行的,都说了,我要吃胖一点,练大大只嘛!

你的腹肌很成功了。很多人要都没呢。有些人可以有但只是暂时的。所以很妒忌你的腹肌呢
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发表于 21-10-2014 02:29 PM | 显示全部楼层
早睡早醒!
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发表于 9-11-2014 04:10 PM | 显示全部楼层
ek9 发表于 3-10-2013 01:27 PM
8小时左右吧,睡到自然醒。
我是夜猫。

睡够投脑精神又不易老
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发表于 29-11-2014 02:28 PM | 显示全部楼层
看心情~
如果没有工作都睡8个小时
有工作就睡6个小时!
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发表于 23-2-2016 10:27 AM | 显示全部楼层
尽量keep在7小时。。。
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发表于 27-2-2016 10:36 AM | 显示全部楼层
都睡6到7 小时。。很常失眠
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发表于 17-4-2016 10:27 PM | 显示全部楼层
都睡6小时。。。。。。。。
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发表于 19-4-2016 05:34 PM | 显示全部楼层
9小时
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发表于 3-5-2016 08:47 PM | 显示全部楼层
他当然void他当然void他当然void
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发表于 21-5-2016 12:27 AM | 显示全部楼层
大概六個小時..
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发表于 26-6-2016 09:40 PM | 显示全部楼层
大概六个小时左右。。每次差不多没精力。。
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发表于 8-7-2016 11:35 PM | 显示全部楼层
6-8小時,不一定的..
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发表于 28-8-2016 06:10 PM | 显示全部楼层
6个半
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发表于 12-9-2016 01:35 PM | 显示全部楼层
8个小时
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发表于 29-10-2016 12:09 AM | 显示全部楼层
没意识到哦
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发表于 16-11-2016 11:27 PM | 显示全部楼层
睡7个小时但是还是觉得不够睡。。
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发表于 15-12-2016 03:58 PM | 显示全部楼层
睡多久其實不重要,睡眠品質好就算睡3-6小時都會精神奕奕。
一個好的sleep cycle(睡眠週期)是大約90分鐘,從開始入眠算起。
如果你是5小時,你醒來時可能還會昏昏欲睡,因為你還在週期內。
嘗試保持90分鐘的週期你會覺得醒來的時候會特別精神。
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发表于 5-1-2017 04:12 PM | 显示全部楼层
一般你们几点醒来的?

还有几点开始睡觉呢?
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