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发表于 29-10-2013 03:50 PM
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-神之子- 发表于 29-10-2013 03:24 PM 
我是持着有回教堂、跑步时间有巡逻队拿着木棍巡逻、加上有巡逻motor在巡，
我才敢在晚上跑而已，换作其他 ...
我家后面是大回教堂，但还是不敢。自安不好，保命重要
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发表于 29-10-2013 04:07 PM
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jiummymok 发表于 29-10-2013 03:48 PM
气是慢慢练出来的。
我现在只能慢慢跑。。。。给它习惯了 |
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发表于 29-10-2013 04:20 PM
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娃娃14 发表于 29-10-2013 04:07 PM
我现在只能慢慢跑。。。。给它习惯了
是啊，我也是慢慢跑的，反正又不是和别人比赛。没必要跑快的。顺着肺活量，慢慢的跑，很舒服的(跑久了)
我平时用9分30秒跑1km。要快可以在7min30秒内完成，不过会上气不接下气，跑一下就收工了(毕竟我是肥人一个)。
看很多高手都说练距离再练速度。慢跑也对关节好。
加油咯
本帖最后由 jiummymok 于 29-10-2013 04:22 PM 编辑
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发表于 29-10-2013 04:29 PM
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-神之子- 发表于 29-10-2013 03:23 PM
如果我住在公寓里，我也会只在公寓范围里跑。
外面是在太没安全感了。
在公寓范围内跑是真的很显的 .gif)
很像傻瓜酱绕着圈圈跑。。。。
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发表于 29-10-2013 04:38 PM
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jiummymok 发表于 29-10-2013 04:20 PM
是啊，我也是慢慢跑的，反正又不是和别人比赛。没必要跑快的。顺着肺活量，慢慢的跑，很舒服的(跑久了)
...
嗯好的。。。谢谢 |
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发表于 29-10-2013 05:04 PM
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倪琦 发表于 29-10-2013 04:29 PM
在公寓范围内跑是真的很显的
很像傻瓜酱绕着圈圈跑。。。。
是咯，我明年应该搬进公寓了，到时候我还是会选择出来跑花园，比较多东西看。 
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发表于 29-10-2013 07:54 PM
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jiummymok 发表于 29-10-2013 11:49 AM
tmn bukit jalil 一圈好像是3。多KM.STEVENCY 你能跑几多圈?
我估计自己跑两圈罢了，不敢想太 ...
那里一圈可以去到4km如果你加跑完下面那个湖一圈。我最多去到六圈而已，那也是在礼拜才跑的。平时我只跑两圈～～那里我听说会有人偷车里面的东西，如果没把贵重东西放在车应该没关系的。不过最近身体出了毛病，已经两个星期没跑了，只是在家里做运动而已。 |
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发表于 30-10-2013 10:49 AM
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-神之子- 发表于 29-10-2013 05:04 PM
是咯，我明年应该搬进公寓了，到时候我还是会选择出来跑花园，比较多东西看。
恭喜买屋子!
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发表于 30-10-2013 10:52 AM
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stevency 发表于 29-10-2013 07:54 PM
那里一圈可以去到4km如果你加跑完下面那个湖一圈。我最多去到六圈而已，那也是在礼拜才跑的。平时我只跑两 ...
"一圈4kM,最多去到六圈"! 哇，厉害下咯。24KM leh
要努力向你看齐 本帖最后由 jiummymok 于 30-10-2013 10:55 AM 编辑
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发表于 30-10-2013 10:57 AM
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stevency 发表于 29-10-2013 07:54 PM
那里一圈可以去到4km如果你加跑完下面那个湖一圈。我最多去到六圈而已，那也是在礼拜才跑的。平时我只跑两 ...
休息下也好，这样才能走更远的路。
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发表于 30-10-2013 01:59 PM
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发表于 30-10-2013 03:16 PM
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发表于 30-10-2013 03:56 PM
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最近我也爱上跑步了，已经跑了5天感觉就是越跑越上瘾。
第一天5.8km，平均用了7分钟跑一公里。
第二天跑了7.05km，很想继续跑下去，因为目标是10km。不过由于双脚太累的关系就放弃了。直到第三天，终于用了1小时10分钟跑了10.2km。这种感觉妙啊！！！昨天也跑了10.37km，时间用了1小时11分钟。现在跑1km平均是6分多钟，希望下次能够挑战到15km，当然最想要的就是参加半程马拉松。希望下次有机会啦。^^ |
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发表于 30-10-2013 04:09 PM
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倪琦 发表于 30-10-2013 03:16 PM
你确定那个是人吗？
有时候在公寓内遇到其他跑步的居民也会感觉不那么孤单
哇佬，你不好吓我咧，我当时真的没有去想他是不是人，哈哈！
不过应该是啦，有影子、经过我有风……
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发表于 30-10-2013 04:11 PM
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lovecrack 发表于 30-10-2013 03:56 PM
最近我也爱上跑步了，已经跑了5天感觉就是越跑越上瘾。
第一天5.8km，平均用了7分钟跑一公里。
第二天跑了 ...
厉害的说，吃过下夜粥，5天就已经酱快。
看来本身资质应该不差。
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发表于 30-10-2013 04:34 PM
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lovecrack 发表于 30-10-2013 03:56 PM
最近我也爱上跑步了，已经跑了5天感觉就是越跑越上瘾。
第一天5.8km，平均用了7分钟跑一公里。
第二天跑了 ...
真的很厉害咯。
应该不是刚开始练跑吧。向你看齐，加油
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发表于 30-10-2013 05:06 PM
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jiummymok 发表于 30-10-2013 04:34 PM
真的很厉害咯。
应该不是刚开始练跑吧。向你看齐，加油
哈哈，您言重了。
我真的是刚开始练跑的。不过可能有keep着一星期打一次篮球所以应该有帮助到条气。 |
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发表于 30-10-2013 05:07 PM
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-神之子- 发表于 30-10-2013 04:11 PM
厉害的说，吃过下夜粥，5天就已经酱快。
看来本身资质应该不差。
我也是肥仔来的，高168重75kg。
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发表于 30-10-2013 07:53 PM
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发表于 31-10-2013 08:19 PM
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。希望我这个烂身体快点好起来，我还有PBIM要跑的啊。。。上次adidas run我没去跑，原因是星期六当天被医生拉进医院吊水，原本想和医生商量给我去跑的，那个医生直接拒绝我.gif)
。。。其实SCKLM也是抱病去跑的，可以说是毛丹之跑
～～哈哈。
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