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橘皮、肥胖纹傻傻分不清楚?
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【瘦知识】橘皮、肥胖纹傻傻分不清楚?
「身上肌肉好硬,看起来超壮,打死都不运动!」
「听说把肌肉变成软软的脂肪,才会瘦比较快耶!」
「这台机器能把脂肪击碎变软,更快代谢掉喔~」
你是否也曾被这些似是而非的说法给蒙骗呢?可别再让多余的脂肪得逞了,它才是阻碍你健康瘦下来的关键,快跟着小编一起揭开其恶行吧!
◎ 肌肉与脂肪不能互相转换 ◎
肌肉是由「肌肉细胞」组成肌束后所聚集而成的,主要由蛋白质和水分所构成;
脂肪是由「脂肪细胞」将半液态的脂肪储存起来的状态,两者属于完全不同的物质,无法互相转换。
同时进行降脂和增肌,雕塑减肥的效果最好、最持久,只要运动得宜、营养充足,两者并不冲突。
◎ 肌肉?赘肉?傻傻分不清楚 ◎
许多人以为硬硬的肥肉是肌肉,但如果平时没有运动习惯,亦非劳力工作者,几乎有 99.999% 的机率都是「陈年硬脂肪」在作祟,使得身形看起来肥胖松垮。
过量的脂肪经过长时间不断堆积,紧密度越来越高、触感也会变得硬实,绝对与减肥英雄「肌肉」没有任何关系啊!请不要误会了~~~
◎ 别再相信把肉变软才会瘦 ◎
脂肪并不会随着敲打、按摩而消失,按摩顶多只能促进循环、减少水分囤积,对于消除脂肪并无实质效用。
想要有效减少脂肪,必须靠规律的「有氧运动」来全身性消脂,辅以肌力运动建立起防御工事,使脂肪不易再度囤积,这样体态才会越来越轻盈窈窕喔!^口^
※ 延伸阅读:肌肉、赘肉傻傻分不清楚? http://goo.gl/2ZjVbp
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发表于 11-11-2013 11:37 AM
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发表于 12-11-2013 10:49 AM
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楼主 |
发表于 12-11-2013 05:06 PM
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Janiss 发表于 12-11-2013 02:49 AM
how settle?
【iFit 愛瘦身 Malaysia瘦小編】@Janiss 您好
想要有效减少脂肪,必须靠规律的「有氧运动」来全身性消脂喔!
建议可以快走、骑室内脚踏车、游泳等,可以参考这里:瘦身快走秘技&正确姿势 http://goo.gl/2wGf76
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发表于 18-11-2013 02:19 PM
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发表于 15-12-2013 01:09 AM
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发表于 11-2-2014 11:13 PM
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发表于 23-6-2014 05:27 PM
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