橘皮、肥胖纹傻傻分不清楚？

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【瘦知识】橘皮、肥胖纹傻傻分不清楚？

「身上肌肉好硬，看起来超壮，打死都不运动！」
「听说把肌肉变成软软的脂肪，才会瘦比较快耶！」
「这台机器能把脂肪击碎变软，更快代谢掉喔～」

你是否也曾被这些似是而非的说法给蒙骗呢？可别再让多余的脂肪得逞了，它才是阻碍你健康瘦下来的关键，快跟着小编一起揭开其恶行吧！


◎ 肌肉与脂肪不能互相转换　◎

肌肉是由「肌肉细胞」组成肌束后所聚集而成的，主要由蛋白质和水分所构成；

脂肪是由「脂肪细胞」将半液态的脂肪储存起来的状态，两者属于完全不同的物质，无法互相转换。

同时进行降脂和增肌，雕塑减肥的效果最好、最持久，只要运动得宜、营养充足，两者并不冲突。


◎ 肌肉？赘肉？傻傻分不清楚　◎

许多人以为硬硬的肥肉是肌肉，但如果平时没有运动习惯，亦非劳力工作者，几乎有 99.999％ 的机率都是「陈年硬脂肪」在作祟，使得身形看起来肥胖松垮。

过量的脂肪经过长时间不断堆积，紧密度越来越高、触感也会变得硬实，绝对与减肥英雄「肌肉」没有任何关系啊！请不要误会了～～～


◎ 别再相信把肉变软才会瘦　◎

脂肪并不会随着敲打、按摩而消失，按摩顶多只能促进循环、减少水分囤积，对于消除脂肪并无实质效用。

想要有效减少脂肪，必须靠规律的「有氧运动」来全身性消脂，辅以肌力运动建立起防御工事，使脂肪不易再度囤积，这样体态才会越来越轻盈窈窕喔！^口^

※ 延伸阅读：肌肉、赘肉傻傻分不清楚？　http://goo.gl/2ZjVbp

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quek3005

谢谢分享！！！

Janiss

how settle?

iFit愛瘦身

Janiss 发表于 12-11-2013 02:49 AM
how settle?

【iFit 愛瘦身 Malaysia瘦小編】@Janiss 您好
想要有效减少脂肪，必须靠规律的「有氧运动」来全身性消脂喔！
建议可以快走、骑室内脚踏车、游泳等，可以参考这里：瘦身快走秘技&正确姿势 http://goo.gl/2wGf76

yeesinnnnn

謝謝你的分享！ ^^

yuki-shanon

感谢分享~~~~

ireneteo0926

感谢你的分享！

snoopyting

谢谢分享哦~~~