小腿训练

泰拳迷 · 发表于 7-11-2013 09:04 PM

本帖最后由 junchiang 于 16-10-2017 09:39 AM 编辑

我觉得的小腿好细，不够粗壮穿短裤很奇怪不好看。请问有什么动作可以练到小腿~~~

叉烧小王子 · 发表于 7-11-2013 10:03 PM

Smith Machine Calf Raise
和不要Skip leg day就可以了。。。:-)

獨行大俠 · 发表于 28-4-2014 05:03 PM

为什么健身后觉得腿部线条比没健身更粗更壮了

没健身时反而比较苗条，虽然没什么线条美感，但起码有纤纤玉腿

有哪位健身达人可以解释一下吗？ 本帖最后由獨行大俠于 28-4-2014 05:05 PM 编辑

再生者 · 发表于 28-4-2014 05:20 PM

没练前练后图很难评论。
我个人不大喜欢筷子腿, 有肌肉才好看。

猫猫拳 · 发表于 28-4-2014 05:45 PM

英文叫鸡脚。。。。。男的女的？

SkyDriver · 发表于 28-4-2014 07:39 PM

男人老狗竟然希望拥有纤细的玉腿

猫猫拳 · 发表于 28-4-2014 09:09 PM

@再生者 Kaki kurus melidi? 哈哈哈明天问下我的马来同事

KaySea · 发表于 28-4-2014 09:35 PM

好和坏 · 发表于 28-4-2014 10:28 PM

KaySea 发表于 28-4-2014 09:35 PM

身体大大，脚小小

lohorn · 发表于 28-4-2014 11:15 PM

樓主是男是女?
身體變粗變壯不就是每個做gym男孩的夢想嗎?

女生的做gym的話, 最好也是四肢平均發展會比較好看喔.
不然要肌肉型上半身+纖細小腿??

lohorn · 发表于 28-4-2014 11:19 PM

好和坏发表于 28-4-2014 10:28 PM
身体大大，脚小小

不要

這麼快,
看小腿就知道他們以前也是弱不驚風, gym後上半身變強大, 只是還沒輪到練下半身而已.

神行太保 · 发表于 29-4-2014 08:53 AM

不练脚的话很容易就被女生秒杀了噢

天浪星-简 · 发表于 29-4-2014 10:17 AM

你是男还是女？
男的话，欺负你时候瞄准你腿扫下去就对了

KaySea · 发表于 29-4-2014 10:51 AM

lohorn 发表于 28-4-2014 11:19 PM
不要這麼快,
看小腿就知道他們以前也是弱不驚風, gym後上半身變強大, 只是還沒輪到練下半身而已.

这你就错了。。
很多人以为先focus上半身，等有了上半身再练下半身。。

这想法是不对的，当你的上半身和下半身很严重落差后，下半身是很难很难追上的。。
身边有几个朋友就是这样，现在下半身怎么练，都追不上上半身了。。

獨行大俠 · 发表于 29-4-2014 04:07 PM

SkyDriver 发表于 28-4-2014 07:39 PM
男人老狗竟然希望拥有纤细的玉腿

女的。。。

獨行大俠 · 发表于 29-4-2014 04:07 PM

猫猫拳发表于 28-4-2014 05:45 PM
英文叫鸡脚。。。。。男的女的？

女的。。。

獨行大俠 · 发表于 29-4-2014 04:12 PM

再生者发表于 28-4-2014 05:20 PM
没练前练后图很难评论。
我个人不大喜欢筷子腿, 有肌肉才好看。

这个怎样？

獨行大俠 · 发表于 29-4-2014 04:21 PM

lohorn 发表于 28-4-2014 11:15 PM
樓主是男是女?
身體變粗變壯不就是每個做gym男孩的夢想嗎?

这样的。。。

belove100 · 发表于 29-4-2014 04:28 PM

健过龙了

Upgraded · 发表于 29-4-2014 05:01 PM

筷子乐队？全部看上去都是一样的。。。。。韩国整容果然厉害。。。

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对健身的疑问