向清体挑战！！

lovingangel

那天做了个简单的体测，吓了我一跳！！

体重：60.4kg
体高：154cm
BMI：25.5 (超重）
Body fat: 36.6
内脏脂肪： 6

我的身体是这么的。。。受伤！！都怪我这主人是贪吃鬼，懒惰鬼。。。加上就来要拍结婚照了，不可以以圆波录的状态出镜， 不可以留下后悔的机会。。所以下定决心要以最健康的体态来完成我的人生大事。。

我的计划是做先做5天排毒，然后再打算。。哈哈

我要！！摆脱圆圆矮矮的我。。。迈向消瘦矮矮的我！！加油！加油！

体重鉴视：
23/1 ： 59.2kg

lovingangel

第一天：

早餐： 代餐 + 营养品
午餐： 代餐 + 营养品
Snack： 黄瓜
晚餐： 代餐 + 营养品

终于过了第一天。。。。。。

lovingangel

第2天：

早餐： 代餐 + 营养品
Snack： Banana
午餐： 代餐 + 营养品
Snack： Almond
晚餐： 代餐 + 营养品

lovingangel

考验意志力中。。。。

lovingangel

第3天：

早餐： 代餐 + 营养品
Snack： Pear
午餐： 代餐 + 营养品
Snack： Almond
晚餐： 代餐 + 营养品

草根一名

吃代餐为主，会令你热能不足，
热能不足只会消耗你珍贵的肌肉，而不是脂肪，
肌肉重，脂肪轻，
量体重好像轻了，实际是肌肉流失，保留下的全是脂肪，


要消耗脂肪只可以靠运动来燃烧。

信不信由你。

lovingangel

草根一名 发表于 21-2-2014 02:29 PM
吃代餐为主，会令你热能不足，
热能不足只会消耗你珍贵的肌肉，而不是脂肪，
肌肉重，脂肪轻，

谢谢你哦。。
之前在做排毒。。所以用代餐为主。。。

lovingangel

第4天：

早餐： 代餐 + 营养品
Snack：apple
午餐： 代餐 + 营养品
Snack： vege & fruit salad
晚餐： 代餐 + 营养品

第5天：

早餐： 代餐 + 营养品
Snack：papaya
午餐： 代餐 + 营养品
Snack： vege & fruit salad
晚餐： 代餐 + 营养品

第6天：

早餐： 代餐 + 营养品
午餐： japanese raw fish salad+ chicken+ 营养品
晚餐： 代餐 + 营养品

lovingangel

第7天：

早餐： 代餐 + 营养品
午餐： salad+ chicken+ 营养品
晚餐： vege soup + egg + 代餐 + 营养品
运动

新的啦啦^^

只吃代餐有大便吗？
还是怎样排毒？

lovingangel

新的啦啦^^ 发表于 25-2-2014 09:32 AM
只吃代餐有大便吗？
还是怎样排毒？

有啊。。真的比平常还多。。平均一天有2-3次，以前大概一天1次。。有时候没有
感觉身体比较干净了
我是用代餐+营养品+蔬菜水果一起做排毒。。

lovingangel

第8天：

早餐： 代餐 + 营养品
午餐： 代餐 +  营养品
晚餐： kenny rogers quarter meal + 代餐 + 营养品

新的啦啦^^

lovingangel 发表于 25-2-2014 12:50 PM
有啊。。真的比平常还多。。平均一天有2-3次，以前大概一天1次。。有时候没有
感觉身体比较干净了
...

什么牌子？？？

lovingangel

xxxxxxxx 的。。

lovingangel

这里好像不能打牌子的名字

lovingangel

第9天：

早餐： 代餐 + 营养品
午餐： 代餐 +  营养品
晚餐： 素食料理一品锅 + 营养品

lovingangel

第10天：

早餐： 代餐 + 营养品
午餐： 代餐 +  营养品
晚餐： sushi king soba salad + salmon sushi + 营养品

lovingangel

新的啦啦^^ 发表于 25-2-2014 12:57 PM
什么牌子？？？

你用的是什么牌子？？
我的是U带头的。。这里好像不给type全名哦。。。

新的啦啦^^

lovingangel 发表于 27-2-2014 12:29 PM
你用的是什么牌子？？
我的是U带头的。。这里好像不给type全名哦。。。

你体重下很快咧

lovingangel

新的啦啦^^ 发表于 27-2-2014 12:42 PM
你体重下很快咧

谢谢。。 还要再加油。。。
你用什么的？？