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发表于 7-10-2013 03:14 AM
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发表于 7-10-2013 08:43 AM
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我刚开始了两天的燕麦早餐，明天我就要开始我的燕麦晚餐了
晚餐吃得低卡比较不容易胖
我只是燕麦加牛奶罢了，你的吃得好丰富哦，羡慕.gif) |
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发表于 7-10-2013 09:33 AM
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发表于 7-10-2013 05:36 PM
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早餐：鸡蛋,面包
中午：萍果,乳酪
晚上：饭适量,鱼,菜
我姑姑这样吃有瘦到^^ |
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发表于 7-10-2013 06:57 PM
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发表于 9-10-2013 06:09 PM
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我本身是照着这个食谱吃的。
成分
300毫升自制豆浆
•35克快煮燕麦片
•1个半汤匙蜂蜜
•1勺蛋白混合饮料（绿茶味）
•半茶匙黑芝麻
•半茶匙白芝麻
•半茶匙亚麻籽
•1茶匙葵花籽
•1茶匙瓜子
•1茶匙小米
方法
1。燕麦片和豆浆煮沸约2至3
分钟，直到变稠。
2。起锅，加入蜂蜜和蛋白质。拌匀。
3。在上面撒上种子和享受
味道好吃又健康。我看很多朋友都吃得很痛苦，我倒是蛮开心的。
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发表于 9-10-2013 07:00 PM
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carifriend 发表于 9-10-2013 11:00 AM 
黑色罐贴纸有红色和黄色，
这一种~
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发表于 13-10-2013 05:33 PM
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wwuuhhss 发表于 12-10-2013 11:31 PM
营养师从没说过可以以吃来减肥的
燕麦只是可以减少ｃｏｌｅｓｔｒｏｌ 不是脂肪。
营养师也没说过不可以吃来减肥吧？
其实如果想要减肥，可以吃燕麦来代替那些高卡的食物以达到减肥的效果...
燕麦之所以能减肥，是因为它含有丰富的植物纤维，可以帮助清理肠道，清除体内的垃圾，达到排毒减肥的功效。
同时燕麦所含的热量很低，而且含有丰富的营养，对减肥者来说，这是一种非常好的减肥食物。
当然，如果早餐吃燕麦，午餐吃快餐汉堡， 晚餐吃pizza烧鸡翼...
那样可是不行的...哈哈！！！
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发表于 2-3-2014 03:23 PM
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燕麦粉/奶的选择
市面上现在有形形色色的燕麦粉/燕麦奶Oatmilk
例如biogreen.....还有很多牌子我也说不上来
价钱也不同
请问各位有没有推荐的牌子?
谢谢大家的分享 |
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发表于 4-3-2014 03:04 PM
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还有可以降低胆固醇的燕麦麸粉~ 较常听到的有BIOGROW OAT BG 22 和 Kordel's 的。 |
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发表于 4-3-2014 03:09 PM
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我自己本身是没有买啦，因为觉得价钱有点小贵。
不过燕麦降低胆固醇的功效还不错，我个人还蛮推荐的。
我老公吃了一年的燕麦+Nestle Omega奶粉，胆固醇有降低至正常指数。 |
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发表于 21-3-2014 10:14 AM
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请问喝老人麦加yogurt水会肥吗？
请问这样的yogurt水+下去老人麦红色包装的那种燕麦，
每天当早餐吃能减肥吗？
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发表于 22-3-2014 01:34 PM
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不会，不过一天三餐要吃的健康。。。。就算早餐吃燕麦，中和晚餐吃太多也会胖的。。最重要记算好你一天的 摄入的卡路里 |
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发表于 30-3-2014 03:55 PM
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有BIOGROW OAT BG 22，我觉得很好一下！而且很耐饱
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发表于 17-6-2014 01:30 AM
来自手机
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我吃老人燕麦，最近还买可以加在饭里的麦粒。没有便秘了… |
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发表于 21-7-2014 11:56 AM
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求Overnight Oat 食谱
overnight oat 有效减肥吗？
求Overnight Oat 食谱
是蓝色的quaker 麦片， 还是红色的？
想要在一个月减掉3kg.
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发表于 21-7-2014 12:17 PM
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发表于 21-7-2014 12:20 PM
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发表于 21-7-2014 12:23 PM
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我试过 麦片 加牛奶，蜂蜜， 香蕉，。。 隔夜才吃。。 |
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发表于 21-7-2014 02:47 PM
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上google 找就有很多overnight oat的食谱啦!
单靠吃oat是很难减肥的,运动比较有效.... |
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