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要為您介紹一個很厲害的媽媽，他是43歲的美魔女Linda，平常在繁忙的金融業上班，幾年前因為身體不好，決心要運動變健康，迷上了肌耐力訓練，短短三個月，練出了精實的六塊腹肌，也讓43歲的人生開始不同，把健身影片PO網兩個月，累計近萬次點閱，許多人找上他當外拍model，看中的就是linda健美的身材，小學四年級的女兒也笑說，跟媽媽出門，別人都以為是姊姊，今天linda跟東森新聞獨家分享他練成腹肌的秘訣。 對小朋友很嚴格訓練肌力，身材火辣、擁有精實腹肌的美女linda，不是麻辣女教師，而是小孩的媽，對一般女生來說很吃力的訓練動作，43歲的linda做起來輕輕鬆鬆，線條明顯的六塊腹肌全靠這幾招，用彈力球輔助、仰臥起坐進階版，多了緩衝腹部用力更集中，大腿、小腿都夾緊，全身用力加強腹部，屁股抬到最高，整個人拱成三角形，全身肌肉全部繃緊，肌耐力不夠，挑戰就會失敗，本身從事金融業的美魔女linda，空閒時勤練身體，加上一天六餐，少量低卡避開澱粉，43歲年紀根本不是問題。 對自己身材得意，也成立臉書跟網友互動，linda要用自己經驗，身體力行鼓勵全天下媽媽，要健康要健美，沒有醜女人，只有懶女人。
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发表于 8-5-2014 12:10 AM
变色卡
千斤顶
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