挑战10kg的肥肉。。。哈哈哈

自然开朗

看了很多大家的减肥日记，很多人减肥成功，我也有一股想减肥的冲动了。

身高：158 cm
体重：63.2 （30-05-14）
运动： 两小时 （慢跑和摇呼啦圈（藤制）不是很粗）
饮食：少饭，多菜和加鱼肉，避免煎炸食物，甜品和零食

从今天开始要记录每天运动后的体重。我要在四个月里瘦10kg。

30-05-14  63.2kg           24-06-14
31-05-14  63 Kg            25-06-14
01-06-14  63 Kg             27-06-14
02-06-14  62.9Kg          28-06-14
03-06-14                          29-06-14
04-06-14                          30-06-14
05-06-14
06-06-14
07-06-14
08-06-14
09-06-14
10-06-14
11-06-14
12-06-14
13-06-14
14-06-14
15-06-14
16-06-14
17-06-14
18-06-14
19-06-14
20-06-14
21-06-14
22-06-14
23-06-14

MiaWithLove

加油! 加油!
希望我也可以在四个月里瘦10kg! 努力中~~~

tokiwa

哦，你的身高体重和我差不多，加油吧！

自然开朗

MiaWithLove 发表于 30-5-2014 03:02 PM
加油! 加油!
希望我也可以在四个月里瘦10kg! 努力中~~~

大家一起加油吧。。

tokiwa

我想一个月5Kg呢

自然开朗

tokiwa 发表于 31-5-2014 10:18 PM
我想一个月5Kg呢

一个月5kg好像蛮难。。。饮食方面要很注意和要加上运动。。。。如果一个瘦5kg好像不是很健康。

裴荆

我用六个月瘦10kg

自然开朗

裴荆 发表于 1-6-2014 09:52 AM
我用六个月瘦10kg

可以知道你的饮食方面吗和你做些什么运动。

裴荆

自然开朗 发表于 1-6-2014 01:57 AM
可以知道你的饮食方面吗和你做些什么运动。

我早晚两餐吃代餐。
油炸,零食,糖分高的一概不吃。
然后运动是有氧和举哑铃。
现在我是54,想在八月下到48。
可是进度很慢。看来需要再多的运动了。哈哈
我们加油吧 ^_^

自然开朗

裴荆 发表于 1-6-2014 10:00 AM
我早晚两餐吃代餐。
油炸,零食,糖分高的一概不吃。
然后运动是有氧和举哑铃。

哦。。。。好吧一起加油，我是没有吃代餐一切为平淡为主和加运动。。

裴荆

自然开朗 发表于 1-6-2014 02:11 AM
哦。。。。好吧一起加油，我是没有吃代餐一切为平淡为主和加运动。。

哈哈,个人的做法。因为我可以在家准备水果,麦片吧。
哈哈,加油咯

神仙打狗你

请问你那两个小时运动是不是激烈的？
如果是。恭喜你。你很快就瘦了。
如果不是。真的浪费时间叻。

自然开朗

神仙打狗你 发表于 1-6-2014 01:08 PM
请问你那两个小时运动是不是激烈的？
如果是。恭喜你。你很快就瘦了。
如果不是。真的浪费时间 ...

两个小时都是有氧运动。。。希望会成功。。。

蓝色美人鱼

我来给你打气的。欢迎加入减肥一族。