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游泳时候用腹部还是胸部来呼吸？
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练瑜伽时候老师都建议用腹部呼吸因为比较健康而且有效率又持久。。。。
可是游泳的时候也应该要这样吗？用腹部呼吸应该可以在水里面闭气更久吧？
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发表于 6-11-2014 08:51 AM
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当身体平睡的时候，一般上都会自然的用腹部呼吸。。。游泳也是自然的用腹部呼吸。。。 |
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发表于 7-11-2014 09:19 AM
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说真的...怎么分辨...?
我只知道我游泳的时候用嘴巴呼吸  |
评分
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楼主 |
发表于 7-11-2014 07:37 PM
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LonelyTunez 发表于 7-11-2014 09:19 AM 
说真的...怎么分辨...?
我只知道我游泳的时候用嘴巴呼吸
你试下用你一只手放在你腹部，先呼气然后再吸气，hold着不要吐气。
用手感觉下是你胸膛凸起来还是你的腹部，如果胸部凸,腹部凹的话那你就是用胸部呼吸, 反之亦然.
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发表于 7-11-2014 10:14 PM
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我倒是没有真正去留意过。
水里闭气就时常都有尝试。
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发表于 8-11-2014 02:04 PM
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xraiderx 发表于 7-11-2014 07:37 PM
你试下用你一只手放在你腹部，先呼气然后再吸气，hold着不要吐气。
用手感觉下是你胸膛凸起来还是你的腹 ...
两个都有凸 leh 
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发表于 16-12-2014 10:59 PM
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看了你的贴后，特地去留意一下自己的呼吸方式 。我是胸部呼吸的。
胸部比较能吸多点空气。而且吐气是会比较有力。
好奇的问下，如果用腹部的话，那腹部不是会越撑越大？ |
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发表于 16-12-2014 11:00 PM
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学校老师说 用肺  |
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楼主 |
发表于 18-12-2014 02:13 PM
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哈哈会不会变大我就不清楚了， 不过我的经验是用胸部呼吸通常都没有比腹部持久,可以试下水里练习闭气，明显的腹部会比较持久点。可是胸部换气会比腹部来的快，比赛的时候比较有用。。。
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发表于 21-12-2014 09:22 PM
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楼主 |
发表于 21-12-2014 11:06 PM
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我最长可以憋大概1分30-40秒吧，因为本人以前有气喘，还没游泳以前四十秒已经是极限了。
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发表于 22-12-2014 09:17 AM
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本帖最后由 ryank 于 24-12-2014 03:30 PM 编辑
哇，还真的能憋这样久哦。
我通常可以憋气1分钟左右，之前也曾试过超过1分钟多，但只是偶然而已。
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发表于 24-12-2014 01:47 PM
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楼主 |
发表于 24-12-2014 02:11 PM
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发表于 24-12-2014 03:29 PM
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哇，这样厉害……
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发表于 29-12-2014 10:27 PM
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憋气对游泳应该没什么帮助的 
所以厉害也没用 
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发表于 24-8-2015 06:53 PM
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发表于 9-9-2015 03:29 PM
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发表于 9-9-2015 04:40 PM
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我的教练叫我用口吸气 .gif) |
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发表于 23-11-2015 11:59 PM
来自手机
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我觉得应该是使用腹部来进行呼吸的，因为我发现我唱歌丹田很有气。 |
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