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发表于 6-2-2015 01:17 PM
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本帖最后由 可恶王子 于 6-2-2015 01:19 PM 编辑
必能郎 发表于 6-2-2015 11:41 AM
我没有觉得有问题，只是当和他们聊天的时候，会feel到他们很现实
他们有本事wor...你吹啊~
半马应该要怎么练？专注lsd 吗？我没有经验的
拿人家的bib跑不会有问题吗？万一touch wood 有意外呢？ |
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发表于 6-2-2015 01:21 PM
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w-chean 发表于 6-2-2015 11:00 AM
对啊~我没有报名。。有也是自己跑爽而已。哈哈，所以看先
Newton蛮贵下的。
没有进可以从起跑点跑咩？
还是半路插进来 |
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楼主 |
发表于 6-2-2015 01:42 PM
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楼主 |
发表于 6-2-2015 01:50 PM
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Newton，坦白说，价格算合理，不离谱，单单Newton的运动衣和袜子，都超过60元。
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发表于 6-2-2015 01:50 PM
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道路是公众的啊~何况我也没有要拿大会给的东西，水也自备啊~
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发表于 6-2-2015 02:06 PM
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leecs1978 发表于 6-2-2015 01:50 PM
Newton，坦白说，价格算合理，不离谱，单单Newton的运动衣和袜子，都超过60元。
我忘了还有袜子
希望他们办的好看点。
这次12km目标55分钟!
上次sp half marathon 12km 58分钟。 |
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发表于 6-2-2015 03:25 PM
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你没有半马经验？？你的成绩太好了，只要持续跑15k，在训练速度就可以了。反正15k至21k才6k，你没问题的。LSD也可以，拿来训练全马吧
拿人家的bib没问题啦，好像你说，别有意外就可以了~
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发表于 6-2-2015 03:32 PM
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本帖最后由 可恶王子 于 6-2-2015 03:34 PM 编辑
必能郎 发表于 6-2-2015 03:25 PM
你没有半马经验？？你的成绩太好了，只要持续跑15k，在训练速度就可以了。反正15k至21k才6k，你没问题的 ...
谢谢你的赞赏
我到目前为止只完成过3个赛事。
分别8,12,15
跑龄大概一年吧。
所以要边练lsd边练速度吗？
那么如果拿别人的bib，不小心跑到top10有奖拿呢？他们会要求检查ic吗？ |
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发表于 6-2-2015 03:39 PM
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你不是参加过SP Half Marathon吗？还是只参加他们的12km?
LSD是练长慢距离，不适合练快，我想说的是你的速度已经很快，练LSD的作用是确保你有耐力持续到最后
恩，所以拿别人的bib是因为不可能上台拿奖 XD。会的，是会check IC的
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发表于 6-2-2015 05:33 PM
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楼主 |
发表于 8-2-2015 11:09 AM
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本帖最后由 leecs1978 于 8-2-2015 03:56 PM 编辑
完成Newton Run 2015， 早上六点半准时开跑，路程蛮不错，后悔为何不参加25公里?25公里，上山，下山，很有挑战性。明年应该会参加25公里。如果还有的话！
路程:11.68km
时间:1小时12分33秒(自己记录，等official出来才更新)。
比预期的1小时20分来得好，比去年我在SP Half Marathon的12公里进步得更多。 |
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发表于 9-2-2015 09:22 AM
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恩，看来你很重视你的初半马，我的初半马是没经过训练而去参加的，2:56小时
所以刻苦铭心。。
你的成绩都是一直很膘情，看来初半马也会表现不错！
ＬＳＤ的用意就是要慢，不晓得可不可以用游泳来代替，不过还是觉得跟着专家的建议训练会为更佳 
别担心，我没那么快，ｅｖｅｎ拿别人的ｂｉｂ也不会怎么样的 
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发表于 9-2-2015 09:28 AM
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恭喜楼主顺利完赛！
对啊，应该参加２５ｋ,很刺激的，上山了在冲下山，很轻松！
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发表于 9-2-2015 04:38 PM
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发表于 9-2-2015 04:47 PM
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leecs1978 发表于 8-2-2015 11:09 AM
完成Newton Run 2015， 早上六点半准时开跑，路程蛮不错，后悔为何不参加25公里?25公里，上山，下山，很有 ...
恭喜完赛!!
25km的下坡很爽噢，呵呵。
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楼主 |
发表于 9-2-2015 07:37 PM
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可恶王子 发表于 9-2-2015 04:38 PM
上山我跑得很爽
弯进去要下山时，吓傻。。。很斜是拖着脚步慢慢跳下山。
完成时间59分钟比目标 ...
是的，很不错的主办当局，我抵达终点是和senior veteren的第八名一起到。
其实主办当局有限制人数，原本主办当局呼吁叫我们参加3.5公里欢乐跑，但是，10点要和顾客见面，所以，8点就走人。 |
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发表于 9-2-2015 07:54 PM
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leecs1978 发表于 9-2-2015 07:37 PM
是的，很不错的主办当局，我抵达终点是和senior veteren的第八名一起到。
其实主办当局有限制人数，原本 ...
3。5km我有跑。很有意思，看着oku跑的跑，行动不方便的也参加，坐在轮椅上还可以互笑对面路比他慢同样坐轮椅的参赛者，让我想到很多事情。我看过Nick Vujicic的书，可是这是我第一次亲自跟OKU心理上的交流。
能够自嘲其短的人真的很快乐，我了解了。 |
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楼主 |
发表于 10-2-2015 11:46 AM
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进入了歌德路，喝了一口水，就开始加速了。
那边，已经没有什么人了，直冲槟华学校，转入白云山，还看到一些人慢慢的上山，我就直接加速奔跑。
下山，在油站的旁边剩下最后一个水站，也没有停下，因为，刚好，RELA在指挥交通，指示停车，我快点加快的跑过。
休息了一天，今天恢复训练，recovery run，上周，因为太忙碌了，没有什么跑动，接下来的农历新年和许多假期，要快点补回之前已经计划好的训练。
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发表于 12-2-2015 08:49 AM
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发表于 12-2-2015 10:32 AM
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leecs1978 发表于 10-2-2015 11:46 AM
进入了歌德路，喝了一口水，就开始加速了。
那边，已经没有什么人了，直冲槟华学校，转入白云山，还看到 ...
新年早上sp大路应该很好跑下的
我已经开始计划新年训练表了：lol:
大概就是游泳跑步练体能，速度就在gym跑步机上玩了。
／
不懂SCKLM值得参加没有。4/10/2015，往年好像不错 |
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