菜鸟精神交流贴 v2

limzejin

SCKLM2015，大家报名了吗？

lovecrack

报了
期待见到你

joeweng

报了 ，　半马

lovecherrie

limzejin 发表于 18-5-2015 02:24 PM
SCKLM2015，大家报名了吗？

报了。。。 等你请吃饭。。。。

lamp88

kiasu的我用了4小时才报到名~全马。。  

好懒惰开始练跑啊！！！！

lovecrack

lamp88 发表于 18-5-2015 05:19 PM
kiasu的我用了4小时才报到名~全马。。  

好懒惰开始练跑啊！！！！

到时要怎样相认？
穿chelsea

redgundamrxf91

limzejin 发表于 18-5-2015 02:24 PM
SCKLM2015，大家报名了吗？

初马还没跑就报了全马...

joeweng

弱弱的问跑全马大大，如和练跑?
一星期最少跑一次lsd? ?KM
我心想大概lsd 35km
其实，我有想过全马。练跑星期天最少〉4hr.

现在
2nd 宝宝冈出世，不能自私要帮忙照顾孩子

半马去年跑过一次，std chart KL 2015 也是半马 （要达成ｓｕｂ　２）

真想试试跑全马

必能郎

joeweng 发表于 19-5-2015 08:56 AM
弱弱的问跑全马大大，如和练跑?
一星期最少跑一次lsd? ?KM
我心想大概lsd 35km

http://www.runnersworld.com/mara ... athon-plan-16-weeks

4个月的训练
跑5天，休息2天
每周总跑40-67k
LSD要从16k到35k

honeymic

找到了
http://www.parentprojectmd.org/s ... ide.pdf?docID=12063

chingwen

honeymic 发表于 14-5-2015 10:56 AM
Forerunner 225: Know Your Zone with Garmin

https://www.youtube.com/watch?v=W0fsaEdgQYw

好好的手表，好想要。。。。。。

菜鸟报到！

limzejin

chingwen 发表于 19-5-2015 11:02 PM
好好的手表，好想要。。。。。。

菜鸟报到！

欢迎欢迎，不要想，立刻买

chingwen

limzejin 发表于 20-5-2015 10:45 AM
欢迎欢迎，不要想，立刻买

要慢慢存钱买。。

想一下 也好嘛 ~~

soya8020

怎么菜鸟贴里都是高手？？

<- - - - 真正的跑步菜鸟来打扰了。

limzejin

soya8020 发表于 20-5-2015 11:09 AM
怎么菜鸟贴里都是高手？？

高手多是因为这里热闹嘛~

金牛座的他

老魔頭來报到

limzejin

金牛座的他 发表于 20-5-2015 12:24 PM
老魔頭來报到

你。。。你。。。想干什么~？！

金牛座的他

limzejin 发表于 20-5-2015 01:05 PM
你。。。你。。。想干什么~？！

來報到成菜鳥罷了

limzejin

金牛座的他 发表于 20-5-2015 01:33 PM
來報到成菜鳥罷了

请提供菜鸟证明~

limzejin

星期日练习了3个小时后，双脚自然会有所疲惫。穿着新鞋跑那么久还是第一次，结果第二天右脚出现状况了。

这次又学会了一种跑步伤害（是自己能力不足，加上扁平足），这种次受伤的是"Tibialis Posterior" ，中文为脛後肌。疼痛的部分如下图:-


图片不属于，仅提供大家做参考而已。图片源:- http://www.erun360.com/blog/200008309.aspx

http://frank0304.blogspot.hk/2014/02/tibialis-posterior.html

再次挂伤号中...