17歲想增肌

Waikin1717 · 发表于 25-4-2015 12:26 AM

本帖最后由 Waikin1717 于 25-4-2015 03:59 PM 编辑

小弟今年17歲身高164 48kg 瘦小型，
想長高和增肌該吃些什麼和注意些什麼
家裏有家庭式pull up bar .

nickiromero · 发表于 26-4-2015 01:10 PM

在精神上支持你加油～

传兴 · 发表于 26-4-2015 05:31 PM

听说打篮球会帮助长高...

Waikin1717 · 发表于 26-4-2015 07:53 PM

传兴发表于 26-4-2015 05:31 PM
听说打篮球会帮助长高...

打了3-4年很像幫助不大

Waikin1717 · 发表于 26-4-2015 07:54 PM

nickiromero 发表于 26-4-2015 01:10 PM
在精神上支持你加油～

謝謝

。

weesoon · 发表于 26-4-2015 10:25 PM

你要多抢篮板球

gnne84 · 发表于 27-4-2015 07:56 AM

长高不懂。。
增肌，重量训练，吃

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