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小弟刚买了一罐Nitrotech. 听大家说健身前一勺，健身后一勺，请问ky健身前后半勺吗？ |
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发表于 29-4-2015 09:42 AM
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发表于 9-5-2015 01:51 AM
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 KY不是拿来喝的
蛋白粉应该是说依照每日所需来摄取的吧。
如果不要烦多多，那就健身之后一勺吧。
但是要记得蛋白粉不是“大只粉”，不是有喝就会有肌肉的，要配合训练加饮食的(这是健身铁则)!! |
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发表于 9-5-2015 01:55 AM
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我是早上醒来一scoop，下午茶时一scoop，gym 完一scoop，睡前肚子饿的话一scoop。。。 |
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发表于 9-5-2015 10:43 PM
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 哇佬，高级的Whey Isolate...
Nitro-Tech的per serving有3g的Creatine，最适合健身后喝...
如果没健身天你要喝的话，那早上喝是最佳时机...
建议楼主一天不要多过两serving，因为一天身体只需要3g-5g的Creatine...
小的在这里祝贺楼主Making All Kinds of GAINS...
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发表于 9-5-2015 11:02 PM
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大大，我上网research不是creatine有loading的期间和过后maintain吗。 |
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发表于 10-5-2015 09:08 PM
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 是的，Creatine Monohydrate可以选择load或不load..
当然load的话，效果可能两个星期就可以感觉到了，没load的话可能三个星期左右...
如果用Nitro-Tech里的Creatine来做loading的话，那贵死了，哈哈!!!
普通Creatine Monohydrate粉超便宜的，几十块一大罐了...
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发表于 10-5-2015 09:23 PM
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受教育了，大大一定是是用muscletech的 creatine来load的！！哈哈
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发表于 11-5-2015 09:40 AM
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本帖最后由 传兴 于 11-5-2015 09:48 AM 编辑
 错鸟，MuscleTech的贵到脸青...
只是普通的Monohydrate一次5g就要70sen++...
Dymatize的最便宜，1kg大概RM80左右，一次5g大约40sen...
如果要国际出名的"Creapure"的话，那就属于Optimum Nutrition...
不过比较贵，600g的一次5g大约要60sen...除非你买最大罐的，那比较划算~
Creatine是便宜的成份来，很多健身公司为了赚取盈利，就做了Creatine + Flavor...
基本上5g的Monohydrate不要贵过60sen，都算是不错的选择，当然不要选那些冷门公司的...
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发表于 11-5-2015 01:08 PM
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本帖最后由 lunzai4896 于 11-5-2015 01:10 PM 编辑
 我去一家马来健身房老板告诉我dymatize的creatine没那么好。虽然是便宜可是效果没来的。ON的或者muscletech来的好~还是一样creatine都是一样的说？ |
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发表于 11-5-2015 01:48 PM
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本帖最后由 传兴 于 11-5-2015 01:49 PM 编辑
 一样咯，这里的健身教练也一直推荐客户买Muscle-Tech的产品...
其实作为一个消费者，我们要了解所买的产品里面有什么成份，不要别人说好就跟着了...
以下是小的愚见分析:
MuscleTech Platinum 100% Creatine
- 包装写说高级Platinum100%的Creatine，好像很强一下...
- 其实成份只不过是普通的Monohydrate而已，和Dymatize的一样...
- 如果要比较的话，ON的是品质保证的，因为是德国的CreaPure™
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发表于 11-5-2015 02:10 PM
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又再次受教育了~ON和dymatize优先考虑。最重要是为钱包考虑 |
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发表于 11-5-2015 02:25 PM
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after gym - 一个scoop
早餐一个scoop |
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