七撇步 孕后妈咪顺利喂母乳

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越来越多的研究显示，宝宝喝母乳可以降低许多疾病风险，如肠胃道及呼吸道感染，还能减少过敏反应，并且对其心智及人格发展都有正面影响。然而现今许多外在不友善的环境因素让妈妈放弃喂母乳。以下几项原则，可帮助产后妈咪顺利喂母乳：




1.母婴及早肌肤接触

宝宝一出生，不要马上抱到婴儿室，最好先抱到妈妈怀里，让宝宝跟妈妈增加肌肤接触。


2.母婴同室

母婴同室能增加亲子肌肤接触，妈妈能够随时喂母乳。并且宝宝和妈妈在一起，比较不会有在婴儿室交叉感染的风险。




3.正确的吸吮

宝宝吸奶时必须大口含住乳房，舌头放在乳房下方，让乳头在宝宝嘴内偏上，如此乳头可接触并刺激上颚，让上颚对乳房形成压力，使乳汁顺利流出来。


4.哺喂的姿势

让宝宝面对著妈咪的乳房，脸、胸部及腹部在同一平面成一直线。宝宝的鼻子及上唇正对著乳头，很容易可靠近乳房，不需扭转或弯曲或伸展他的头。

而满月前的宝宝，妈妈不只是托著他的头和肩膀，也应托著他的臀部，让宝宝肚子贴著妈妈、乳头对著鼻子，让宝宝来靠近乳房，而不是乳房靠近宝宝。之后其实只要妈妈觉得舒服、宝宝也吸得很顺，怎样的样姿势都可以。



5.多吸多挤

台湾母乳协会秘书长高宜伶表示，产后妈妈一天的奶水平均约有800cc，正常情况下都能提供宝宝足够份量。如果妈妈奶水真的太少，建议多使用挤奶器帮忙，或增加喂哺时间或频率。挤奶次数增加，量会跟著提升；而宝宝只要一直吸，妈妈的乳汁也会一直分泌。



6.如何清洁

母乳本身无菌、不会经过水、容器的污染。只要在喂母乳之前用肥皂洗净双手，并以清水清洁乳头确保干净即可。



7.饮食注意

多吃：可多喝汤水及发奶食物如木瓜、排骨、鲈鱼、猪脚等食补，但效果因人而异。

禁食：哺乳妈咪应避免喝咖啡、茶、可乐、酒。前三者当中的咖啡因可能排至母乳中，使宝宝烦躁；而酒精则会抑制乳汁分泌。


http://health.udn.com/health/story/6056/852850

AnnieOng

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