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2015菜鸟上路

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发表于 12-6-2015 04:03 PM 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 xiedong 于 21-1-2016 02:47 PM 编辑

对跑步没有认识的我,在今年1月23开始跑步。累计了629km的里数,参加了3次半马。
第一次半马在2月3号,用了2小时10分完成(没有正确的落地姿势结果黑指甲)。第二次半马在5月9号(跑完原来小腿血管破裂不知道),花了2小时1分57。
6月7号第三次22k花了2小时5分37(这次跑完去看中医才知道)。
休息了1个月左右完全没练跑再次比12k,结果一开始就喘,跑得脚步沉重还有灼热感,想必脚板起水泡了(真的起了几颗)。最后以1小时5分17完赛。
从一开始的脚跟着地到前脚掌着地,过后再演变到现在的以臀部发力。现在小腿肌肉跑起来也比较轻松了。
  经过两个月多的烟霾笼罩,也让我病了两个星期,过后就休息完全没跑。直到11月再次穿上跑鞋开始训练。
    来到2015尾声最后一场赛事落在12月31日,这天也是我第一次参加night run(7k)。当天比赛枪声响起,脚步比平时加快了一些,到了2km时感觉心率太高有点辛苦(平时少练间歇跑)。最后以36分54完赛。
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发表于 13-6-2015 03:09 PM 来自手机 | 显示全部楼层
太好的成绩了
我跑一年了~明天才开始初半马
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 楼主| 发表于 13-6-2015 06:14 PM 来自手机 | 显示全部楼层
觉得很普通,想进步多一点。
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发表于 15-6-2015 04:19 PM | 显示全部楼层
平时训练有多少啊?
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 楼主| 发表于 15-6-2015 06:21 PM 来自手机 | 显示全部楼层
10多、20多...还有间歇。
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发表于 15-6-2015 08:14 PM | 显示全部楼层
血管破裂有什麼感覺? 怎麼不看西醫?
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 楼主| 发表于 20-6-2015 10:01 PM 来自手机 | 显示全部楼层
pml_318 发表于 15-6-2015 08:14 PM
血管破裂有什麼感覺? 怎麼不看西醫?

看中医才知道的,看不出。
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