女性生理期间卫生注意事项，80%的女生没有做到!!

mamatan0505

月经是指每月一次的有规律的阴道流血。当女性进入青春期后，卵巢逐渐成熟，并开始分泌女性激素，子宫内膜随之发生变化而产生月经。女孩一般在12岁左右出现 第一次月经，第一次月经来潮叫做月经初潮。正常的女性月经，月经周期平均为28天，月经持续时间一般为３——５天，月经期的月经血量为20——120毫 升，多数在50毫升左右。月经期大多无不适，有些人在月经前或经期可有下腹胀痛、腰酸、乳房发胀、情绪不安等。

80%的女生都没有做到!!真的很重要!!

洗澡或淋浴，至少每天一次。
使用干净的内裤并定期更换。
定期更换卫生棉或卫生棉条。
定期清洁阴部，穿干净透气的内裤，卫生棉至少每4～6小时 更换一次。
每次上完厕所后，甚至排尿后用清水（无皂）清洗生殖器部位。（但勿过度清洁）
保持腿部之间的干爽。
这是非常重要的是要记住，阴道有它自己的自我防护机制，避免使用任何清洁剂或是药品使用最好先询问妇产科医师。

生理期间注意事项


１．生理期期间尽量不要洗头：

洗完头一定要立即吹干，倒是真的。生理期期间，可以的话尽量在白天洗头。

小编问了一下中医师，中医师的解答是说其实就跟坐月子一样，马上吹干就好，毕竟要在黏踢踢的夏天不洗头真的很痛苦…!!


２．生理期期间要注意保暖：

也就是少吹冷气啰，在冷气房里还是要多穿件衣服。


３．生理期期间忌喝冷饮：

这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适喔，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。


４．生理期期间吃点甜食：
生理期间吃点巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。这个观念听说是错的喔，因为经期时会较胖（水肿现像）经期后会轻一公 斤左右，是因水分排掉了（不是因经期时较不会胖）所以经期时别大吃大喝，否则还是会胖ㄉ，而且吃甜的也要适度，否则会破坏血液中的酸碱值，对身体反而不好 唷


５．生理期期间拒绝疲劳：

充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

６．生理期期间不要太情绪化：

据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。


７．生理期期间忌盆浴：

因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。


８．生理期饮食建议：

生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点 心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期前七天可以食用纽莱特月月顺心组来调理，生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房 就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病 呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。

９．生理期后的调养：

吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到经血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。大约喝3～6天即可。

P.S 四物汤不是每个人都适合喝的喔，还是先询问过中医师比较好喔!


１０．生理期间容易长痘痘
生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。


１１．生理期间容易腰酸
有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚，增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好像就不那么疼了。

贴心提示：女人私处你会洗吗？——引起感染的细菌最常见的是大肠杆菌。正常情况下，它寄生在肠里，并不引起病症，但如果由肛门进入尿道口，就会导致尿道发炎。所以大便后用纸擦拭，要按从前往后的顺序，以免污染阴道口。如果洗手间有冲洗设备，最好认真地冲洗肛门部位。

via

但小编觉得每次上完厕所都要用清水冲过真的好难啊..毕竟不是每个地方都有免治马桶啊…!!!还是有网友可以提供好方法呢..???

私密处的护理对女生的健康真的非常重要啊!!!


http://www.picturic.com/%E5%A5%B ... %E5%81%9A%E5%88%B0/