＊＊胃痛者。减肥方式＊＊倾像吃东西也可减肥自然方式

HATE

原帖由 梦昕 于 26-9-2005 03:00 PM 发表
有些时候的确很难熬，
尤其是肚子饿的时候，
总希望能吃到自己喜欢的东西。。。

今天早上我只喝了HL MILK,
然后再过一阵子就咖啡。。
下午的时候原本想表吃的，
但是后来还是煮了快熟面来吃。 ...

哇， 你妈妈好会烹饪噢！！！！！

tokiwa

原帖由 梦昕 于 26-9-2005 03:00 PM 发表
有些时候的确很难熬，
尤其是肚子饿的时候，
总希望能吃到自己喜欢的东西。。。

今天早上我只喝了HL MILK,
然后再过一阵子就咖啡。。
下午的时候原本想表吃的，
但是后来还是煮了快熟面来吃。 ...

哦！你说的对哦！

饿肚子的时候，我会吃很多很多，

有时甚至失去理智的拼命的吃。

试过很多次了，所以我就很少让自己挨饿，

让自己吃斋吃到饱，这样情况就改善很多了。

但有几样东西我好像是忍不住口的：

第一：asam laksa

第二：鱼蛋或红酒面线（跟你的红酒什么很像哦！）

我其实也是放假了，但我不敢、不想回家，

因为回家一定肥的，我会吃很多油腻的东西。

tokiwa

原帖由 loh 于 26-9-2005 02:13 PM 发表




有时候想想我一个小时都很难熬，我无时无刻都在想等下要吃什么的。。。唉，怪都怪我的意志力弱。。。

跟你讲，那时因为你饿，

只有你饿，所以才会一直想吃，

如果你吃饱了，这么你的食欲会大大的减低。

所以要吃的好，吃的gyam，也是可以瘦下来的，

也是我的目标。

tokiwa

原帖由 loh 于 26-9-2005 02:11 PM 发表




啊！！！我在ipoh呀！！！怎样买呀？？？

这个，我也只是在报纸上看到吧了，

什么样子我也不清楚，

ipoh啊，你多留意那些美容仪器的店吧

tokiwa

原帖由 sherrene_fong 于 26-9-2005 01:59 PM 发表



半天终于过去了....聽起來好像很難崖.....

这个，我也有错觉哦！

以为自己减了很久酱，其实我真真去算。。。

原来自己才减了１０天吧了。。。

好了，我要打包斋菜了。。。尽量六点前吃完晚餐。

期待你们的留言。。

写下你们吃了什么。。。

small_fish

你都没做运动很难减勒。。。

一天至少要做1小时运动，这样你会减得更快。。。

跑步，sit up有够你忙了。。。

tokiwa

我是 大S 类型的 嘛！

以前我是完全不做运动的，先在也是，不做就不做。

不过在我停滞期的时候，迫疯我时才做，（要增加 metabolism)

运动方面，我最多只是游泳，和打羽毛球。

其他的一概不喜欢。

其它无聊的也有啦！

别以为我是坐在电脑前的，其实我是蹲的，蹲到麻痹，又坐。

不痹了，又蹲，得空，抬抬腿，捏捏肉肉酱罗！

螃蟹会员

原帖由 tokiwa 于 26-9-2005 01:38 PM 发表
loh，你的评坏了吗？告诉你有一个小消息。

有一种评是可以量出lemak 的，我知在 kl，sg。wang 那里有的

买，好象要１００块左右。。。

在哪里？？？？？
可以讲清楚一点吗？？？
我想买呖。。。。。。。。。
我看到的都是300-500++的。。。。

xbadx

豆水太甜了，买过yeo低糖的都甜的受不了
糖应该很容易转化为脂肪的

梦昕

昨晚我还是忍不住吃饭了，
因为低受不住我妈妈煮的酸辣炒虾，还有啦啦煎蛋。。
不过我的饭量很少而已。。。
临睡前喝一小杯的无糖豆奶，还有fiber。。。

今天起要开始积极地运动了。。。
不能那么散漫了。。
大家努力！！


楼上的xbadx，
市面上有卖没有糖份的豆奶粉哦。。。
真的不甜腻，
千万别买包装好的低糖豆奶。。
因为还是有糖在里头。。
要就买无糖的。。
自己泡。。

HATE

哇，你们好早起床。。。早安!

现在开始记录昨天的晚餐 26/10/05 (一)

6pm - 蜜瓜 (1 片)
7pm - 肉骨茶 + 唐茶 + 饭(小)
12.15am - 橙 (半粒)

昨天又吃了不该吃的肉骨茶......

loh

原帖由 梦昕 于 27-9-2005 08:43 AM 发表
昨晚我还是忍不住吃饭了，
因为低受不住我妈妈煮的酸辣炒虾，还有啦啦煎蛋。。
不过我的饭量很少而已。。。
临睡前喝一小杯的无糖豆奶，还有fiber。。。

今天起要开始积极地运动了。。。
不能 ...

我也是妈妈老爱在人家减肥的时候煮些好料来诱人，有几次快顶不顺了。。。

loh

我昨天晚餐喝了一碗汤，然后无油玻璃生菜一碗，再来清蒸鱼，我想不要吃那么多饭会好一点。。。

HATE

原帖由 loh 于 27-9-2005 09:53 AM 发表
我昨天晚餐喝了一碗汤，然后无油玻璃生菜一碗，再来清蒸鱼，我想不要吃那么多饭会好一点。。。

你昨天的晚餐蛮清淡的...可惜我还是.......

tokiwa

原帖由 HATE 于 27-9-2005 09:03 AM 发表
哇，你们好早起床。。。早安!

现在开始记录昨天的晚餐 26/10/05 (一)

6pm - 蜜瓜 (1 片)
7pm - 肉骨茶 + 唐茶 + 饭(小)
12.15am - 橙 (半粒)

昨天又吃了不该吃的肉骨茶......

你啊，怎么吃肉骨茶呢？

肉骨茶还好了，但还好你吃少饭。

不然要骂你了，如果没办法快快改变饮食习惯，就慢慢来吧！

我在这里鼓励你！！

做的好，迈进一步了，一定要写下你的减肥日记哦！

loh

原帖由 HATE 于 27-9-2005 10:22 AM 发表



你昨天的晚餐蛮清淡的...可惜我还是.......

是呀！！！现在我要坚持到底，一个月我看能瘦多少

HATE

原帖由 tokiwa 于 27-9-2005 11:14 AM 发表


你啊，怎么吃肉骨茶呢？

肉骨茶还好了，但还好你吃少饭。

不然要骂你了，如果没办法快快改变饮食习惯，就慢慢来吧！

我在这里鼓励你！！

做的好，迈进一步了，一定要写下你的减肥日记哦！

因为我通常都跟朋友一起吃晚餐，所以...

哎呀！好像在为自己的错找借口....不过你说的对我应该好好改变饮食习惯...

原帖由 loh 于 27-9-2005 11:26 AM 发表

是呀！！！现在我要坚持到底，一个月我看能瘦多少

我们一起加油！

对，我有几个问题

1. 我们一天应该和多少ml的水？
2. 你们有没有记录一天吃了多少卡路里？

暂时就这两个问题， 谢谢！

[ 本帖最后由 HATE 于 27-9-2005 12:20 PM 编辑 ]

tokiwa

好，不如这样，我们三个人 互相的鼓励

来个小小的比赛，看谁一个月瘦多少好不好？

在我这里开始

你们把帖放在这里，一帖三人用，我的满了，就轮下个的帖子，看

是 Nate 还是 loh ，o不ok？

今天是２７日开始哦！一个月后２７／１０ 看水减最多！！！

口号是：＂我们三人一条心！减到我最轻！＂

加油哦！

刚才很有点伤心，想放弃的了。。。竟然多了１kg。。。

现在不同啦！加油！加油！加油！

tokiwa

Nate ，２liter 到 ３liter的水，晚上少喝，不然水肿。

早上睡醒和一杯，good！把肠胃叫醒。

tokiwa

卡路力不要超过 １２００卡就好了，

我没算到准准，但会大概大概知道。

你去找找看，我看到这里有放卡路力的表。