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今天我来为大家分享6道简单、健康又美味的酒酿料理 首先,我们来做第一道:
 酒酿鸡蛋 这是一道四季皆宜的营养圣品 : 怀孕、月子妈妈、发育中的女生、MC不顺、手脚冰冷的朋友,一定要常吃这一道 ! 我们需要准备的材料有： 酒酿......2大匙 鸡蛋......2颗 红枣......6~8颗 枸杞......适量 黑糖......20g 水.....1000cc 酒酿 : 是由糯米发酵而成,含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸等多种人体所需的营养成分 是一道很天然、很健康、很营养的甜点.也是妇女产前产后之最佳营养食品 酒酿含醣化酵素，是天然荷尔蒙，具有良好的丰胸效果 酒酿可以改善痛经、MC不顺,生理期前早晚食用一次，效果更佳 酒酿能养颜滋补，而且补而不燥，常多吃都不怕。特别适合手脚冰冷 酒酿能健身、暖胃，最适合在寒冬进补；尤其酒酿能益气生津、活血止痛，对坐月子的女生很有帮助... 鸡蛋：含有丰富的卵磷脂，能推迟衰老、增强代谢与免疫力.是人体不可或缺的营养 我习惯买不含抗生素的有机的鸡蛋,有益身体健康,有鸡蛋蛋黄扎实饱满,所有的营养都锁在里面 红枣 : 含有丰富的营养成份,是补气养血的圣品.女生要常吃,气色才会好! 枸杞：含多种维他命及微量元素,能消除疲劳、促进血液循环、增强免疫力、防止老化. 黑糖 : 主要原料来自甘蔗,但在制作过程中保留了不少矿物质及,所以对我们身体比较好 ( 一大匙（15克）黑糖就含有70毫克钙，7毫克铁) 女生在生理期、坐月子食用黑糖,对身体特别有帮助,可以让经血排维生素出比较顺畅，也可以避免闭经、痛经的情况 作法 : 1 . 红枣、枸杞洗净备用 2 . 1000cc的水入锅 3 . 加入酒酿+红枣 4 . 待水煮开1分钟,加入枸杞,敲入鸡蛋,轻轻搅拌至熟 5 . 最后加入黑糖溶解即可 3分钟,香喷喷的酒酿鸡蛋就煮好了~好香喔 小秘诀 : 酒酿入锅后最好煮开一分钟,这样就吃不到酒酿的微微酸跟酒酿的酒味了. 鸡蛋加入时最好开小火,这样煮出来的鸡蛋才会滑嫩、 ＊＊＊酒酿鸡蛋 : 是丰胸、发奶的圣品 坐月子妈妈，若是乳汁不通畅，吃个酒酿鸡蛋，会有意想不到的效果！ 女生MC来前2~3天，早晚各一碗酒酿鸡蛋，既缓和痛经又滋阴养颜兼丰胸，一举数得~~~爱美的我们,一定要常吃! 
二 : 酒酿地瓜甜点 材料： 酒酿......２大匙 地瓜......2颗 鸡蛋......2颗 红枣......6~8颗 枸杞.......适量 冰糖......1匙 姜......3片 水.....1000cc 酒酿 : 含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸等多种人体所需的营养成分 酒酿含有维生素、益健酵母素，所以能清肠养生 地瓜 : 拥有所有淀粉质含有的养分,丰富的纤维质有助于排便和代谢体内不好的宿便 地瓜对现今五、六十岁的人来说，真是一个很不起眼的、令人又爱又恨的小东西 说起地瓜，很容易就想起过去那段苦涩的光阴。 在物资缺乏的那个年代，吃不起白米，只能以地瓜替代米饭填饱肚子，但却也养育了那段辛苦岁月里许许多 多的人. 现在,物质富裕了，吃多了白米饭，却又会想念地瓜的滋味， 经常就会煮个地瓜饭或是地瓜稀饭，解解馋,也顺道回味一下往日的那段酸甜苦辣。 但如今科学界已证实，在所有的食物当中，地瓜的防癌效果堪称第一。 鸡蛋：含有丰富的卵磷脂，能推迟衰老、增强代谢与免疫力.是人体不可或缺的营养 红枣 : 红枣含有丰富的营养成份,是补气养血的圣品.食疗药膳中常加入红枣补养身体 枸杞：能明目、促进血液循环、增强抵抗力。 冰糖 : 主要原料也来自甘蔗 ,能润喉清心、补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。 姜 ：能驱寒活血、解毒杀菌、强身健体,特别是早上起床吃点姜最好。俗话说:“早上三片姜，赛过喝参汤。 作法 : 1 . 地瓜洗净去皮,切块,姜切片,红枣、枸杞洗净备用 2 . 1000cc的水入锅 3 . 酒酿+地瓜+姜片+红枣入锅,大约十分钟地瓜煮熟 4 . 加入冰糖.枸杞 5 . 最后打入蛋花轻轻搅拌至熟.即成一道香气四溢的甜点了! ＊＊＊ 这一道酒酿地瓜甜点,早餐来吃再养生不过!最好7:00之前吃,它可以将你体内多余的废物完全代谢掉! 所以便秘的人一定要多吃!
想要游览更多，请继续看这里，三 : 酒酿汤圆(大、小汤圆、花生、芝麻、地瓜、山药、芋头、年糕) 我们在冬至、元宵节的时候,一定会煮汤圆来吃,我不知道大家是怎么煮的,以前我门家是将半包的砂糖倒入锅内, 然后汤圆再放进去煮熟,我们只能应景的吃了几颗汤圆~~~因为实在是太甜了! 现在,我们可以用酒酿来煮汤圆,味道就完全不一样了!更重要是变健康了... 材料： 酒酿......2大匙 汤圆.....300g 红枣......6~8颗 枸杞 ......适量 黑糖......20g 水.....1000c c 酒酿 :含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸等多种人体所需的营养成分 汤圆：象征圆满、团圆，在习俗中吃过汤圆就代表又增长一岁了.所以冬至那天爱美的我们可以不用吃~~这样我们 就可以永保青春了 但汤圆主要是由糯米做成的,不易消化,不建议多食用 枸杞：能促进血液循环、增强抵抗力。 黑糖 : 主要原料来自甘蔗,但在制作过程中保留了不少矿物质及维生素 作法： 1 . 1000cc的水入锅 2 . 加入甜酒酿+红枣 3. 水滚放入汤圆,轻轻搅拌以免黏锅.汤圆浮起即熟 4 . 加入枸杞 5 . 最后加入黑糖溶解即可 ＊＊＊这是一份能温暖全家大小的幸福甜点! 酒酿对手脚冰冷很有帮助~~~寒冷的冬天,端上一碗酒酿汤圆,整个冬天,变得热呼呼了! 家乡的甜酒常常伴着年糕入锅,就着酸不溜秋的酸萝卜、酸辣椒入口,那个美味呀,每每想起,总让人垂涎三尺! 四 : 酒酿地瓜(南瓜)牛奶(酸奶) 材料： 酒酿......２大匙 地瓜(南瓜1/4)......1颗 牛奶(酸奶) ......250cc 酒酿 :含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸等多种人体所需的营养成分 地瓜 : 拥有所有淀粉质含有的养分及丰富的纤维质,地瓜在所有的食物当中的防癌效果堪称第一。 牛奶 : 含丰富营养及多种矿物质,是营养食品中极品 南瓜 : 含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸、矿物质等多种营养成分，能增强人体抵抗力,提高免疫力. 营养价值非常高。 近代医学和营养学表明，多食南瓜可有效预防中风、防治高血压，糖尿病及肝脏病变 酸奶 : 酸奶是牛奶发酵而成的。所以酸奶含有牛奶中的各类营养。 它能促进人体肠道内生态平衡，促使肠道蠕动，帮助排便、防止便秘 可以预防大肠癌、直肠癌. 作法： 1 . 地瓜(南瓜)洗净去皮切块,蒸熟 2 . 蒸熟的地瓜(南瓜)倒入果汁机 3 . 牛奶(酸奶) +酒酿倒入果汁机 4 . 果汁机打1分钟即可 ＊＊＊ 酒酿地瓜牛奶 : 地瓜的甜,牛奶的香,酒酿的醇,别有一番风味! 酒酿南瓜酸奶 : 对预防大肠癌、直肠癌很有帮助! 俗话说“药补不如食补”。南瓜、地瓜在国际上已被视为特效保健蔬菜,所以我们一定要多吃! 五 : 酒酿牛奶(原味、草莓、麦芽、巧克力) 我们都知道,早餐对我们人体很重要,但我们往往会睡过头,特别是冬天,暖暖的被窝总让人想多赖一会儿, 结果吃早餐都没时间了,怎么办?很简单,这一道酒酿牛奶再适合你不过! 材料： 酒酿......２大匙 牛奶...... 1瓶 甜酒酿 : 含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸等多种人体所需的营养成分 牛奶 : 含丰富营养及多种矿物质,是营养食品中极品,常喝牛奶还可美容。 所以妳一定要养成每天喝一杯的好习惯。 作法： 1 . 牛奶倒入杯中 2 . 加入酒酿搅拌即成 ＊＊＊这是一份很简单却很营养的早餐!专为忙碌的你而准备! 加了酒酿的牛奶,营养更加倍了! 夏天,牛奶放冰箱可以凉凉的喝! 冬天,微波加热便可以温温的喝~~~更香!! 女儿上课快迟到时,我一定是准备这一道给她们做早餐的! 六 : 酒酿香蕉(木瓜、苹果...等水果)牛奶 炎炎夏日,我们一定常常会打一杯香蕉(木瓜、苹果...等水果)牛奶冰沙来消暑,现在,我们可以将酒酿加进我们的水果牛奶中, 风味就更特别了! 材料： 酒酿......２大匙 香蕉(木瓜1/4颗、苹果) ......1颗 牛奶 ......250cc 甜酒酿 : 酒酿中含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸等多种人体所需的营养成分 牛奶 : 含丰富营养及多种矿物质,是营养食品中极品，常喝牛奶还可美容。 香蕉 : 含有大部份人体所需的维他命、矿物质、纤维质,香蕉的纤维质很高，可帮助肠胃正常蠕动，易于消化 和吸收. 香蕉不单只提供能量,最重要是香蕉是低热量的食品 在日常生活中，如果每天吃１～２根香蕉，可以预防感冒和流感 我们可以把香蕉加进每天的餐单。 木瓜 : 木瓜含有多种维生素、矿物质、蛋白质、纤维质等多种营养成分,故营养价值高。 木瓜还含有很多抗癌的天然化合物以及木瓜酵素, (青木瓜中含有大量的木瓜酵素，约为成熟木瓜之 倍含量).木瓜酵素可以帮助消化 木瓜还含丰富的丰胸激素及养份,在妇女产后食用，能使乳汁分泌顺畅,去除产后的异物或老废物 促进新陈代谢,消除产后之肥胖 木瓜含丰富的维生素C，是苹果的48倍 木瓜以其强大的美容功效，受到女性的挚爱。 酒酿木瓜牛奶也是美容圣品! 苹果 : 含丰富糖类以及多种维他命、矿物质等多种对人体有益的营养成分,能预防和消除疲劳 苹果是世界著名的高贵水果，有水果之王美誉。 大家都知道:一天一苹果,医生不会找上我.现代医学也认为苹果是病人补助食物中的重要水果。 作法： 1 . 水果洗净去皮切块倒入果汁机 2 . 牛奶+酒酿倒入果汁机 3 . 果汁机打1分钟即可 ＊＊＊ 加了酒酿的水果牛奶,风味更特别了!~好好喝的! 以上是我今天为大家分享的6道简单、健康又美味的酒
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发表于 22-11-2015 01:12 PM
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