中医气功五招防远视

yuantaoa

气功治疗远视眼的运目法——

    第一式：上下直视

    闭目，当眼球向上转动时吸气，平视时呼气;接着眼球向下转动时吸气，平视时呼气。做20次(上下转动算1次)。

    第二式：左右横视

    闭目，当眼球向左转动时吸气，平视时呼气;接着眼球向右转动时吸气，平视时呼气。做20次(左右运动算1次)。

    第三式：环转顺视

    闭目，按顺时针方向，当眼球从左下向左上方转动时吸气;眼球从右上向右下方转动时呼气。做20次(左右转动1圈算1次)。

    第四式：环转逆视

    闭目，按顺时针方向，当眼球从右下向右上方转动时吸气;眼球从左下方转动时呼气。做20次(左右转动1圈算1次)。

    第五式：远方正视

    睁目，在离眼100米以外的正前方选一固定点(如山峰、房顶、树木、景物均可)，睁目凝视该点，自然呼吸1～2分钟。

    温馨提示：练功姿式以坐式较好，呼吸宜缓，运目时用意用力宜轻，每天一次，可以有效缓解眼疲劳，治疗远视眼。

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马可集运

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yuantaoa

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