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► 截止日期:29/07/17 ░ BE POSITIVE
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楼主 |
发表于 5-9-2016 09:10 AM
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发表于 5-9-2016 09:33 AM
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本帖最后由 goolb78 于 5-9-2016 09:35 AM 编辑
想問樓主你以後每天都會這樣子吃嗎?感覺你吃得不夠多,相當單一,不夠多元化,這樣的食材你不會膩嗎?不如多加其他食材混合一起吃,偶而參些其他中等熱量食物,不要衹是低熱量食物,吃得開心最好,不要逼自己過度的吃一樣的食物。 加油! |
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楼主 |
发表于 5-9-2016 10:48 AM
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嗯,其實這樣吃真的不夠多,但是想要先瘦下來再吃回像之前那樣 .. 因為我發覺吃之前那種體重只會一直維持,不會瘦,所以可能暫時這樣吃一個月吧 ..
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发表于 5-9-2016 09:27 PM
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本帖最后由 whiteblackcofee 于 5-9-2016 09:29 PM 编辑
薇薇weiw3i 发表于 5-9-2016 10:48 AM
嗯,其實這樣吃真的不夠多,但是想要先瘦下來再吃回像之前那樣 .. 因為我發覺吃之前那種體重只會一直維持,不會瘦,所以可能暫時這樣吃一個月吧 ..
加油,你的努力会有回报的
只是晚上如果不吃水果比较好,可以改吃两颗鸡蛋
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楼主 |
发表于 5-9-2016 10:18 PM
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whiteblackcofee 发表于 5-9-2016 09:27 PM
加油,你的努力会有回报的
只是晚上如果不吃水果比较好,可以改吃两颗鸡蛋
因為晚上運動量只是 Tabata 沒有慢跑,如果吃雞蛋感覺好像很內疚那樣 |
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发表于 5-9-2016 11:45 PM
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薇薇weiw3i 发表于 5-9-2016 09:10 AM
05/09/2016
早餐:熱牛奶,香蕉
午餐:雞胸肉三文治
加餐:香蕉
晚餐:蘋果
運動:NO
水量:5L
三文治都没酱吗?看了你的食谱,我真的该反醒了, |
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楼主 |
发表于 6-9-2016 08:47 AM
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sayee 发表于 5-9-2016 11:45 PM
三文治都没酱吗?看了你的食谱,我真的该反醒了,
哈哈哈,沒醬的 .. 只是雞肉有用鹽和胡椒粉調味 .. 吃習慣了,所以還可以 |
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楼主 |
发表于 6-9-2016 08:51 AM
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发表于 6-9-2016 01:04 PM
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sayee 发表于 5-9-2016 11:45 PM
三文治都没酱吗?看了你的食谱,我真的该反醒了,
酱汁就是减肥地雷 |
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发表于 6-9-2016 01:06 PM
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薇薇weiw3i 发表于 6-9-2016 08:47 AM
哈哈哈,沒醬的 .. 只是雞肉有用鹽和胡椒粉調味 .. 吃習慣了,所以還可以
很好的调味料,黄姜粉也对身体好,还有干香草类的拿来调味也不错 |
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发表于 6-9-2016 01:19 PM
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LZ 你吃的真的真的清淡到~~~~~~~几乎。。。0油
在下真的10分佩服
不过鸡胸肉拿来烤一烤就比较好吃
水煮就真的恶心。。。我还真的吃不下水煮鸡胸肉 |
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楼主 |
发表于 6-9-2016 01:23 PM
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黃姜粉吃起來味道 OK 嗎?會不會不好吃?
干香草的話想起都流口水了
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楼主 |
发表于 6-9-2016 01:24 PM
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水煮我不可以
水煮的太干而且沒味道,所以我都用來蒸,至少鎖住肉汁 ..
烤的就真的很好吃了~
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楼主 |
发表于 6-9-2016 01:25 PM
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发表于 6-9-2016 02:07 PM
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抽血應該測試不到體脂肪吧?應該是用體重測量器,到健身中心的就還好。
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楼主 |
发表于 6-9-2016 03:58 PM
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goolb78 发表于 6-9-2016 02:07 PM
抽血應該測試不到體脂肪吧?應該是用體重測量器,到健身中心的就還好。
哦哦,我還以為可以,哈哈哈
嗯,試試看打去健身中心問一下,看看有沒有的測 要是有的話,收費應該也不會貴吧 |
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发表于 6-9-2016 04:47 PM
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这个测试不用钱的。。。
走进任何一家健身院,假假(真的)去问,你们这里的配套之类的
再问那自己要锻炼的话应该怎样着手
之后他们一定叫一个负责人帮你测试量身什么的
阿基阿左后,就和他们拿1~2week免费的个trial使用权。。。要才决定加入他们的健身放
不要傻傻就签。。。
自己有定力减肥,不要傻傻人家讲什么就签配套
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发表于 6-9-2016 05:06 PM
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JK's 发表于 6-9-2016 04:47 PM
这个测试不用钱的。。。
走进任何一家健身院,假假(真的)去问,你们这里的配套之类的
再问那自己要锻炼的话应该怎样着手
之后他们一定叫一个负责人帮你测试量身什么的
阿基阿左后,就和他们拿1~2week免 ...
這方法 ..... 不錯
通常 Gym 都會有 Free Trial 的對嗎? |
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发表于 7-9-2016 12:11 AM
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whiteblackcofee 发表于 6-9-2016 01:04 PM
酱汁就是减肥地雷
认同,所以很佩服不沾酱就能吃的人 |
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发表于 7-9-2016 08:43 AM
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