我与脂肪的战争心酸血泪 史

金灵小筑

我曾经是个瘦子（发育期前），
间中体重反反复复，
但都不会大起大落，
一直到上了大学才真正开始像充气的气球一样。

一直到小学5年级前，
我的体重保持在30kg以内，
5年级那年，
食欲激增，
体重一路有增无减，
但直到小学毕业，
体重还是维持在45kg以内。

初中3年，
体重飚到了55kg，
这时候的我虽然被大家说我看起来变肿了，
但始终如鸵鸟般自欺欺人，
也不觉得自己胖。

大学3年，
因为我的鸵鸟心态，
体重也持续飚升到65kg，
当时我身高160cm。
已经是接近痴肥状况。

直到这时，
才发现自己真的是个胖子，
不能再继续下去了，
而且之前中学时期的好朋友，
成功减肥，瘦了至少15kg，
彻底打醒了我。

金灵小筑

大学毕业，
开始出来实习与工作，
因为压力，
荷尔蒙失调，
体重上升到了68kg，
这个接近70kg的体重让我彻底崩溃！

也从曾经爱拍照的我，
变成相机恐惧症的我。
我不喜欢拍照，
因为不愿意接受现实看到那么胖的自己。

我也因为肥胖带来了很多的健康问题。
上楼梯，
就算只爬了一楼，
都觉得喘。
站久或坐久，
后背、腰和双腿都有点承受不了。
脚踝也因此常常扭伤（因为我是35号脚）。

于是我开始采取断食法，
就是不吃，
只喝水让自己有饱足感。
刚开始的确很快看到效果，
我一个星期瘦了1.5kg，
但反效果接踵而来。

我时常觉得头晕、眼黑，
胃病也找上了我，
整个人脸色青黄，
于是我停止了这个笨蛋减肥法。

金灵小筑

于是我选择了去GYM，
或许是因为没教练，
自己乱摸索一通，
所以我的成效很慢。

我1个星期会去GYM两天，
一次2个小时+15分钟的SAUNA。
持续了3个月。
而因为都是放工后去，
gym完都会觉得肚子饿，
就去吃宵夜，
所以只瘦了2kg,
当时体重65kg。


而对于吃货+运动3分钟热度的我来说，
这是个痛苦又折磨的日子。
过后因为工作缘故，
时常得加班，
就自然而然的放弃了gym减肥法。

金灵小筑

在我放弃gym的这段期间，
我姐因为准备结婚而减肥，
她用1年的时间瘦了12kg，
用的就是少量多餐食法。

于是我就好像看到了希望一样，
也决定学她的方法减肥。
但她因为有目标而非常有毅力，
她每天的早餐都是麦片一杯，
午餐米粉汤/冬粉糖+烫青菜，有时+1粒水煮蛋。

对于吃货的我来说，
这简直是地狱般的折磨，
所以试了几个星期，
我又放弃了。。。

lovelylace99

最后不会是要介绍什么产品吧？

金灵小筑

在我的体重一直维持在65kg的时候，
我决定离职前往小新做马劳。

初到小新，
因为没钱+舍不得吃，
所以每天都只吃2餐。
因祸得福，
2个月内我瘦了2kg。

过后我使用回我姐的少量多餐饮食法，
但自己稍做改良。

我早上喝原味麦片（老人麦之类）+面包/饼干，
午餐在公司煮米粉汤+瘦肉+青菜，有时+一颗蛋，
晚餐不吃，
如果肚子饿，
只会吃水果，
而且6点过后什么都不吃，只喝水。

这方法不止省钱，
还让我半年里瘦了5kg,
当时体重60kg。
可是几个月后遇到了瓶颈，
体重一直不会再往下，
只保持在60kg。

过后我开始跟新加坡的朋友相约每个星期打羽球+游泳，
而且每天上下班都走至少5分钟的路，
少量饮食法+有氧运动+走路，
我1年左右瘦了总共7kg，
目前体重58kg。

但这对我来说还不是结束，
我的目标是最少55kg，
就让我继续瘦下去吧~

金灵小筑

lovelylace99 发表于 30-9-2016 03:57 PM
最后不会是要介绍什么产品吧？

不，
我从不相信产品，
既不便宜，
而且成分不明，
吃坏身体。

JK's

LZ有运动有控制饮食要瘦不难。。。
再说运动可以改变一个人的生活方式
这也是和瘦息息相关的。。。

BTW，临睡前2～3小时确实最好也不要吃
这会影响消化和睡眠品质。。。也加重肠胃负担的

但如果你迟睡又长时间不吃，这个也不是好事
要看你几点休息

最重要瘦也要瘦的健康
吃也要吃饱吃够吃对。。。

金灵小筑

JK's 发表于 30-9-2016 05:58 PM
LZ有运动有控制饮食要瘦不难。。。
再说运动可以改变一个人的生活方式
这也是和瘦息息相关的。。。

BTW，临睡前2～3小时确实最好也不要吃
这会影响消化和睡眠品质。。。也加重肠胃负担的

但如果你迟睡又长 ...

绝对赞同~

不过我的运动态度是三天打鱼，两天晒网。
太懒了
所以主要还是靠饮食来控制。

我因为工作关系的确是很早入睡，
通常9点多10点已经在床上准备会周公了~

jdddgeef

成功了，挺好

金灵小筑

jdddgeef 发表于 6-10-2016 07:58 PM
成功了，挺好

革命尚未成功，
还需继续努力~

jdddgeef

金灵小筑 发表于 7-10-2016 09:08 AM
革命尚未成功，
还需继续努力~

要减到多少才行啊

金灵小筑

jdddgeef 发表于 7-10-2016 10:29 PM
要减到多少才行啊

目前目标是55kg

jdddgeef