最正确的吃饭顺序

ahgase

👄 生活小常识  ♨

最正确的吃饭顺序
🍎①不喝甜，先吃水果；
🍵 ②喝一小碗开胃汤；
💚 ③吃清淡蔬菜，把胃填大半；
🍜 ④吃主食；
🐳 ⑤吃鱼肉类菜肴，可少许饮酒。

好处：
①保证了足够的膳食纤维；
❤ ②延缓了主食和脂肪消化速度；
⛳  ③避免高血脂和高血糖；
💜   ④维持植物性和动物性食物的平衡。

用餐顺序小变化，健康生活大效果！