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如何克服白衣高血壓症(最近血壓真的有點高了!)

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发表于 3-3-2017 05:08 PM 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 9547 于 8-4-2017 09:56 PM 编辑

每次去看醫生量血壓時。醫生都會說血壓很高。要我注意了血壓,要回診。每次都在140/90以上。但每次我在家自己量。血壓都會在130/86左右。就是很少高於140/90。因為太多次了。導致自己看到量血壓儀器都很怕。所以越怕血壓就會更高。請問有甚麼辦法讓自己不再有白衣高血壓症。謝謝
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发表于 3-3-2017 05:18 PM | 显示全部楼层
就不要在医院量啊。养成习惯每天早上准时在家里量血压,最好是量两三次,天天量后记录下来,把你的记录拿给医生看。
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发表于 6-3-2017 10:05 AM | 显示全部楼层
越怕血壓就會更高, 这是真的。
还没到医院量,你已经产生恐惧,如何量出正确的血压?
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 楼主| 发表于 10-3-2017 09:33 PM 来自手机 | 显示全部楼层
cobalt_blue 发表于 6-3-2017 10:05 AM
越怕血壓就會更高, 这是真的。
还没到医院量,你已经产生恐惧,如何量出正确的血压?

認同。你講的是真的。越怕就會越高。所以我在想辦法克服。
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 楼主| 发表于 10-3-2017 09:33 PM 来自手机 | 显示全部楼层
everyonecan 发表于 3-3-2017 05:18 PM
就不要在医院量啊。养成习惯每天早上准时在家里量血压,最好是量两三次,天天量后记录下来,把你的记录拿给医生看。

都有記錄
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发表于 5-4-2017 10:22 PM 来自手机 | 显示全部楼层
为何不尝试买一个能测量血压的手环呢?24小时都可以监测血压和其他方面如心率、睡眠质量等等身体状况。
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 楼主| 发表于 7-4-2017 09:14 PM 来自手机 | 显示全部楼层
BWccf 发表于 5-4-2017 10:22 PM
为何不尝试买一个能测量血压的手环呢?24小时都可以监测血压和其他方面如心率、睡眠质量等等身体状况。

普通的西藥房是否有的賣?
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发表于 8-4-2017 12:36 AM 来自手机 | 显示全部楼层
9547 发表于 7-4-2017 09:14 PM
普通的西藥房是否有的賣?

西药行应该买不到,网上中国淘宝的也有便宜的,品质就不敢保证咯。美国品牌也有。
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 楼主| 发表于 8-4-2017 09:32 PM 来自手机 | 显示全部楼层
BWccf 发表于 8-4-2017 12:36 AM
西药行应该买不到,网上中国淘宝的也有便宜的,品质就不敢保证咯。美国品牌也有。

好的。謝謝您
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 楼主| 发表于 8-4-2017 09:42 PM 来自手机 | 显示全部楼层
最近血壓真的有點高了。早上都136-138/86-88之間。下班後有幾次都可以高到144-148/92-94.但休息幾個小時後。都可下回136-138/86/88左右。不知道是否是壓力所致。因為最近工作壓力大。還是我真的有高血壓了。
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发表于 8-4-2017 10:05 PM 来自手机 | 显示全部楼层
9547 发表于 8-4-2017 09:42 PM
最近血壓真的有點高了。早上都136-138/86-88之間。下班後有幾次都可以高到144-148/92-94.但休息幾個小時後。都可下回136-138/86/88左右。不知道是否是壓力所致。因為最近工作壓力大。還是我真的有高血壓了。

血压还不算很高,高一点而已。看能不能从饮食方面改善一下,睡眠充足一些。如果选择吃降血压药物,也要注意降血压药的种类,不然也会吃出其他问题来。
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发表于 8-4-2017 11:10 PM | 显示全部楼层
9547 发表于 8-4-2017 09:42 PM
最近血壓真的有點高了。早上都136-138/86-88之間。下班後有幾次都可以高到144-148/92-94.但休息幾個小時後。都可下回136-138/86/88左右。不知道是否是壓力所致。因為最近工作壓力大。還是我真的有高血壓了。

楼主贵庚?
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 楼主| 发表于 9-4-2017 10:03 AM 来自手机 | 显示全部楼层
wjleong15 发表于 8-4-2017 11:10 PM
楼主贵庚?

40歲
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发表于 9-4-2017 10:14 AM | 显示全部楼层

每年要做个全身检查了
看你本身量的数据
血压是偏高的
去做个全身检查吧

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发表于 17-4-2017 11:16 AM | 显示全部楼层
BWccf 发表于 8-4-2017 10:05 PM
血压还不算很高,高一点而已。看能不能从饮食方面改善一下,睡眠充足一些。如果选择吃降血压药物,也要注意降血压药的种类,不然也会吃出其他问题来。

非常贊成,注意一下的事項:

1. 是否時常運動,尤其是有氧運動?
2. 是否喜歡吃鹹的食物?必須降低和吃多鉀的食物如水果和蔬菜。
3. 是否時常熬夜?必須要避免。
4. 是否時常有壓力重?必須要懂得紓解壓力。
5. 體重是否超過BMI 25? 必須要降低24以下。
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发表于 21-4-2017 05:44 PM | 显示全部楼层
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