膝盖痛了3个星期

不砍柴的樵夫

制帽匠 发表于 18-3-2017 05:49 AM
我跑很慢，应该是当时做了多余的动作

情況好些了嗎？

制帽匠

不砍柴的樵夫 发表于 18-3-2017 06:29 PM
情況好些了嗎？

好像要好不好这样又一,有一次走太多路情况明显加重
@@
另外,我有喝冰

制帽匠

叫狼 发表于 18-3-2017 03:21 PM
如果你有跑楼梯的话更加要注意下的时候，下的时候身体的重量压在膝盖是平时的几倍..

好的最近都用lift

不砍柴的樵夫

制帽匠 发表于 19-3-2017 01:17 PM
好像要好不好这样又一,有一次走太多路情况明显加重
@@
另外,我有喝冰

那樣的話要戒口了，不是開玩笑，可能年輕血氣通順沒什麼毛病，就怕老了辛苦，暫時忍幾天不吃冰吧。

制帽匠

不砍柴的樵夫 发表于 20-3-2017 08:02 PM
那樣的話要戒口了，不是開玩笑，可能年輕血氣通順沒什麼毛病，就怕老了辛苦，暫時忍幾天不吃冰吧。

我去看医生了
医生说不要运动了，可以游泳和踩脚车
另外开了鱼油（单单维生素C不够）和joinflex forte( clucosame+chondroitin)
他说一就是胫或韧带受伤


我刚刚又喝冰。。。

制帽匠

coveygoay 发表于 10-3-2017 09:35 AM
个人因为练大腿肌肉而弄伤膝盖，所以我只会向西药低头---->Glucosamine-500。
一次疗程60天，可以耐180天左右。当然，要戒冰饮品...

耐180天。。。意思是不会完全痊愈的意思吗？

syhuang

制帽匠 发表于 21-3-2017 04:21 PM
我去看医生了
医生说不要运动了，可以游泳和踩脚车
另外开了鱼油（单单维生素C不够）和joinflex forte( clucosame+chondroitin)
他说一就是胫或韧带受伤


我刚刚又喝冰。。。

放心吧，尽量多休息，戒口一段时间，没事情的

Zeora

你多重?

"跑步时，每迈出一步，膝盖便要承受体重7倍的压力，如果一个人的体重是70公斤，那么他膝盖所承受的压力就达到490公斤，体重更大压力就更大。"

跑步傷膝,還是去游泳吧

制帽匠

Zeora 发表于 21-3-2017 05:13 PM
你多重?

"跑步时，每迈出一步，膝盖便要承受体重7倍的压力，如果一个人的体重是70公斤，那么他膝盖所承受的压力就达到490公斤，体重更大压力就更大。"

跑步傷膝,還是去游泳吧

54kilo
54x7=378
你叫我哪里找个泳池游泳？

爹九郎卡撐昂昂

扭到筋啦，去看铁打

Zeora

制帽匠 发表于 21-3-2017 05:49 PM
54kilo
54x7=378
你叫我哪里找个泳池游泳？

那就買一輛腳車吧..

騎腳車對膝蓋負擔沒那麼大..

coveygoay

制帽匠 发表于 21-3-2017 04:23 PM
耐180天。。。意思是不会完全痊愈的意思吗？

如果你有做复建运动的话，可以耐比较久一些，当然你不能再像之前一样了...

不砍柴的樵夫

制帽匠 发表于 21-3-2017 08:21 AM
我去看医生了
医生说不要运动了，可以游泳和踩脚车
另外开了鱼油（单单维生素C不够）和joinflex forte( clucosame+chondroitin)
他说一就是胫或韧带受伤


我刚刚又喝冰。。。

暈啊～又喝冰，這樣醫生有講幾時可以復原到可以做運動的狀態嗎？

如果恢復到一半的狀態，其他的應該可以用太極氣功慢慢補強，可以活筋通血，你稍微留意一下這方面的資料，應該很多地區有這樣的活動。

一定要戒口，tak boleh main main ！

制帽匠

Zeora 发表于 21-3-2017 05:55 PM
那就買一輛腳車吧..

騎腳車對膝蓋負擔沒那麼大..

工作之前，从小学骑到大学，除了小腿练得muscle 大，不见得对健康有效啊？

制帽匠

不砍柴的樵夫 发表于 22-3-2017 06:11 PM
暈啊～又喝冰，這樣醫生有講幾時可以復原到可以做運動的狀態嗎？

如果恢復到一半的狀態，其他的應該可以用太極氣功慢慢補強，可以活筋通血，你稍微留意一下這方面的資料，應該很多地區有這樣的活動。

一定要 ...

没说，我一个月后还得去见他我看以后在家做做有氧运动好了
我下定决心戒口了！

Zeora

制帽匠 发表于 23-3-2017 09:18 AM
工作之前，从小学骑到大学，除了小腿练得muscle 大，不见得对健康有效啊？

你看你工作後沒踩,現在跑跑幾下膝蓋就痛,就是因為你小腿的肌肉弱到不能支撐膝蓋,所以膝蓋才會這樣痛..

啊不然呢

制帽匠 发表于 8-3-2017 10:24 AM
不是吧 ？
我还不到30

30已经是运动员的高龄，如果你又是大肥的话，10岁也会痛

yhsoon

膝盖受伤不能喝冰水？

那个医生告诉你的？

该换别的医生了

不过 ligament tear 是没什么药方的

除非你像运动员酱有钱去开刀，不然的话就乖乖在家休养，尽量不要动用到膝盖

制帽匠

yhsoon 发表于 23-3-2017 09:41 AM
膝盖受伤不能喝冰水？

那个医生告诉你的？

该换别的医生了

不过 ligament tear 是没什么药方的

除非你像运动员酱有钱去开刀，不然的话就乖乖在家休养，尽量不要动用到膝盖

不是啦，冰水是网友说的。

制帽匠

啊不然呢 发表于 23-3-2017 09:29 AM
30已经是运动员的高龄，如果你又是大肥的话，10岁也会痛

虽然我没瘦到像竹竿，可是不算肥吧？