舞猫猫 发表于 29-5-2017 01:38 PM 我觉得水煮菜很难下咽咧,佩服佩服
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kosmiklove 发表于 27-5-2017 03:39 PM 哈哈哈。。。咁仲慘。。。肯定比之前更肥。。。!!
smilygirl33 发表于 29-5-2017 04:15 PM 吃对食物,根本就不会肥
Fly_Yoyo 发表于 29-5-2017 07:21 PM 想说LZ每日菜单应加些肉。光吃菜是不对的。减肥过程中的balance diet不应只有不同的蔬果而已。这样LZ很容易营养不良的。
@cariinternet
kosmiklove 发表于 29-5-2017 05:36 PM 可惜您一定會。。
goolb78 发表于 29-5-2017 04:08 PM 我知道長期違背自己的正常飲食習慣是難以持續的,烹飪方式要多元化,才會融合自己的生活習慣。長期不吃好的脂肪,會脫髮或者排泄困難。
smilygirl33 发表于 29-5-2017 04:18 PM 我一天只有一次是水煮的,其他都是用少许橄榄油和盐下去清炒的,还是需要一点点健康的油去帮助分泌胃酸,都可以用蒜米、盐、胡椒粉来调味的,并没有要你水煮而已
舞猫猫 发表于 30-5-2017 09:39 AM 我其实很喜欢吃菜的,只是接受不到水煮菜而已
JK's 发表于 30-5-2017 09:50 AM 如果要煮的话可以加一点点花雕酒,少许盐巴胡椒来调味 自己可以沾一点喜欢的酱料来搭配 我个人喜欢芝麻酱,日本芝麻酱油等,不油腻而且很想 适当吃也可以很好吃又健康 以上都是看个人口味
舞猫猫 发表于 30-5-2017 09:39 AM 你的那一次水煮菜什么调味也没有,就这样吃吗?
JK's 发表于 30-5-2017 10:01 AM 分享一下 我最喜欢做的,简单容易又很好吃 水烫花椰菜,叨粹后和半熟鸡蛋混一起加点芝麻酱或蛋白酱。。。 蛋黄一定要进,不然没有鸡蛋的香味 可以夹你喜欢的东西一起吃,或搭配马铃薯做salad。。。 ...
舞猫猫 发表于 30-5-2017 09:55 AM 你是说这个?吃沙拉比较合适吧 但是不是有说酱料也是会致肥的吗
舞猫猫 发表于 30-5-2017 10:06 AM 你一次吃三颗蛋那么多啊
JK's 发表于 30-5-2017 10:13 AM 因为健身的又没有钱买protein来喝关系 我。。。每天都会吃3~6粒鸡蛋以上。。。 蛋黄我会控制在2~4粒左右毕竟我真的不想浪费蛋黄。。。 而且蛋黄很香
舞猫猫 发表于 30-5-2017 10:22 AM 我没有健身,只敢一星期吃一次半生熟蛋,平时工作天偶尔吃一次煎蛋
绝地榴莲 发表于 30-5-2017 10:57 AM 如果没有适当运动, 体重还是会回弹的。
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