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楼主: \(^v^)/

36岁的大叔减肥日记(10/8/17=97kg )!

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发表于 9-6-2017 11:50 AM | 显示全部楼层
\(^v^)/ 发表于 9-6-2017 08:42 AM
其实喝多水,真正麻烦是要上厕所

不会麻烦,把上厕所当成可以多走动的机会               
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 楼主| 发表于 10-6-2017 01:15 AM 来自手机 | 显示全部楼层
舞猫猫 发表于 9-6-2017 11:50 AM
不会麻烦,把上厕所当成可以多走动的机会

那就好 你可以试下2ltr开始,加油
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 楼主| 发表于 10-6-2017 08:44 AM 来自手机 | 显示全部楼层
第10天,昨晚因为应酬吃了一碟万恶的炒果条...
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 楼主| 发表于 11-6-2017 09:13 AM 来自手机 | 显示全部楼层
第十一天,时间果然在不知不觉溜走了
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 楼主| 发表于 12-6-2017 07:59 AM 来自手机 | 显示全部楼层
第十二天,
昨天太忙了,
午餐拖到傍晚七点多才吃,水也只喝了五分之四,失败
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 楼主| 发表于 13-6-2017 09:04 AM 来自手机 | 显示全部楼层
第十三天,加油了,明天又到秤磅时间了
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发表于 13-6-2017 10:24 AM | 显示全部楼层
大叔 好好努力哦
减肥成功了 就可以脱离单身了
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 楼主| 发表于 13-6-2017 11:13 AM 来自手机 | 显示全部楼层
hmin0823 发表于 13-6-2017 10:24 AM
大叔 好好努力哦
减肥成功了 就可以脱离单身了

脱不脱单没想那么多,现在是努力瘦身,谢谢鼓励
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发表于 13-6-2017 11:45 AM | 显示全部楼层
減低7700卡路里就是1KG脂肪而不是水分。真正的減肥就是減低體脂肪而避免燃燒肌肉,加油!
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 楼主| 发表于 13-6-2017 12:11 PM 来自手机 | 显示全部楼层
goolb78 发表于 13-6-2017 11:45 AM
減低7700卡路里就是1KG脂肪而不是水分。真正的減肥就是減低體脂肪而避免燃燒肌肉,加油!

嗯 好 感谢分享
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 楼主| 发表于 14-6-2017 08:12 AM 来自手机 | 显示全部楼层
第十四天,体重98kg下到95kg了,肚腩也小了些,加油
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发表于 14-6-2017 09:26 AM | 显示全部楼层
14天就8KG,好神奇,簡直就是奇跡!
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 楼主| 发表于 14-6-2017 09:53 AM 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 \(^v^)/ 于 14-6-2017 09:54 AM 编辑
goolb78 发表于 14-6-2017 09:26 AM
14天就8KG,好神奇,簡直就是奇跡!


感觉很不健康啊其实
是不是因为我体重大,所以一开始一也比较多?
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发表于 14-6-2017 12:34 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 goolb78 于 14-6-2017 12:37 PM 编辑

拍Before and After照片看看。14天8KG實在太神速了。怕大部分減的是水分和宿便。你有做些什麽運動。這段時間的飲食是什麽?
如果根據熱量的計算,8KG需要燃燒61,600卡路里,平均你一天要燃燒過多的4400卡。實在是不可思異啊。
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 楼主| 发表于 14-6-2017 04:09 PM 来自手机 | 显示全部楼层
goolb78 发表于 14-6-2017 12:34 PM
拍Before and After照片看看。14天8KG實在太神速了。怕大部分減的是水分和宿便。你有做些什麽運動。這段時間的飲食是什麽?
如果根據熱量的計算,8KG需要燃燒61,600卡路里,平均你一天要燃燒過多的4400卡。實在是 ...

我目前只能手机上佳礼,然后照片又没办法上传
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 楼主| 发表于 14-6-2017 04:11 PM 来自手机 | 显示全部楼层
会不会因为这样,我会越来越不健康
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发表于 15-6-2017 09:03 AM | 显示全部楼层
\(^v^)/ 发表于 14-6-2017 04:11 PM
会不会因为这样,我会越来越不健康

好奇你怎么吃可以14 天 8kg
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发表于 15-6-2017 09:38 AM | 显示全部楼层
我体重在停滞不下两个星期了              
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 楼主| 发表于 15-6-2017 07:27 PM 来自手机 | 显示全部楼层
whiteblackcofee 发表于 15-6-2017 09:03 AM
好奇你怎么吃可以14 天 8kg

就是早上吃的健康,午餐吃得饱,晚餐吃得健康,加多喝水lo
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 楼主| 发表于 15-6-2017 07:28 PM 来自手机 | 显示全部楼层
舞猫猫 发表于 15-6-2017 09:38 AM
我体重在停滞不下两个星期了

别放弃,目前是在转型期,挨过了就又开始瘦下来了
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