为什么久未跑步，一跑身体就会痕痒呢？

佳礼编辑

小学与中学时期我是学校的赛跑校队之一，毕业后就跟跑步 “分手” 了，我也把它抛诸脑后，忘得一干二净！进入社会，运动与跑步仿佛是奢侈品，忙碌的生活节奏仿佛容不下丁点的喘息空间。上班下班，拼命的工作，哪还会有时间定期运动呀？


很幸运地，辞去时间颠倒的工作后，也换来比较自由的工作模式。去年，机缘巧合地又恢复了跑步，或许因为开始做 Lovely Disabled Home 品牌袜子代言人，也因为好友激励性的短时间内从不跑步到她完成了人生第一次半马，我也恢复了跑步生涯！不过，我也没有很积极，只参加过一次 5 km 的 Fun Run, 还有帮忙朋友跑一次 10 km，再来就是这两天分别跑 15 km 两次完成的 30 km 为 “HOPE希望护生园；Cherishlife Home” 流浪动物而跑的 I Care Run。


图片来源：网络




或许，大家认为跑步很容易，5 km、10 km、15 km......还有 8 月份等着我的 21 km（也还没有很大信心完成）。但对我来说，跨别多时重新开始跑步却很有挑战啊！为什么呢？中学跟跑步 “分手” 后就不再练习，甚至可以说不再运动，只是偶尔去爬山，虽然说没做体能练习也还能顺利征服沙巴州的哥打京那巴鲁山及尼泊尔的 Poon Hill等，但碰到了跑步我却为什么一再考虑投降呢？


话说，久未练习跑步的我就算直接跑超过 10 公里，都不会出现非常气喘，也不会出现脚或身体酸痛的情况，但久未跑步的我开始跑步（大概开始跑一分钟之后），身体会出现 “痕痒” 的情况，大概读者没有听说过吧？跑步会让身体痕痒？


没错，就是身体局部出现痕痒情况，特别是大腿、小腿、背部、身体、手臂等，这种 “痒” 会让人很难受，然后必须停下来让痕痒情况慢慢消退（有时会忍不住捉痒）有时会痒得干脆直接停止不跑才行。开始时，跑步过后身体局部会不小心被自己捉得红红地，自己都吓坏了，感觉很辛苦，也很灰心。这种跑步后身体痕痒的情况，也曾经让我有过放弃跑步的念头。


后来，辗转跟一些跑者分享，有的跑步超过 100 k 的跑者居然也碰过类似经验。在大家的鼓励之下，也加上自己对跑步有着一定的坚持与毅力，跑着、跑着，也渐渐地改善了这个生理的挑战，只要连续每周都跑步，有时每周 2 天至 4 天，每次跑最少 5 km，最长约 15 km，这问题竟然在不知觉中完全克服了（兴奋啊！看来我是要一直跑，不停的跑（一直跑就不会痒），否则停下来再跑就会受 “痕痒” 之苦了）。


好啦！终于克服了跑步时产生的障碍，我也更有勇气继续跑啊！下一个 Run 就是《为爱而行》了，身为 LDH 品牌袜子代言人，当然也有义务鼓励大家参与 “爱.关怀之家” 举办的《为爱而行》Run For A Chance Lovely Disabled Home Charity Run 慈善义跑啦！这次义跑的主要目的是：第一，为该中心 2018 年筹集费用，第二，提高大众对残障人士的醒觉，第三，推广该中心生产及孩子们包装的品牌袜子。


“为爱而行” 海报 （图片来源：作者提供）




《为爱而行慈善义跑》粉丝专页（fb page）:
https://www.facebook.com/Run-For-A-Chance-LDH-Charity-Run-371507663246249/

报名详情：

地点 Venue:  OASIS SQUARE, ARA DAMANSARA
日期 Date： 16-9-2017
时间 Time： 6.45 am (10 km) / 7 am (3 km)
报名 Register ： https://event.howei.com/event/charity-run-chance-2017

qazz1947

我在过度疲劳 过度运动后也会出现手脚痕痒的情况

sm99999

我不是出现身体痒的情况，而是出现被几百根针刺的情况，维持大概1分钟，才会消失。