醫源堂高順 - 小燕背飛 (字幕)

发表于 17-8-2017 10:32 AM | 显示全部楼层 |阅读模式

醫源堂高順 - 小燕背飛 (字幕)

【方法】第1步︰俯臥床上，雙手十指交叉放於背後，全身自然放鬆，慢慢吸氣，同時頭部、上肢及背部慢慢向上翹起，屏住呼吸5-10秒，然後慢慢呼氣，全身放鬆恢復；第2步︰在第1步的基礎上，加上下肢上翹，停留5-10秒
【功效】調理腰酸、腰痛、腰椎間盤突出等問題

所属分类: 家庭生活

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