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经期的女生为什么特别怕冷?这一切都有原因!

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发表于 20-10-2017 09:30 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
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每月一次的经期属小量失血,虽说人体有造血功能,可以很快从饮食中的营养物质中取得补充,可是没有及时补充,恐会因而引起体质下降,导致身体怕冷的情况出现。


【图来源:网络】



据显示,女性疾病、免疫力下降、饮食或其它因素造成营养不能及时补充时,女性的身体就会因为缺乏某种物质造成体质下降。


【图片来源:网络】




特别是在月经期间,女性怕冷归因于缺乏铁和碘;铁是制造红细胞的主要原料,经期间将因为流失铁质导致女性怕冷。


有营养学家建议,女性每日应摄入18毫克的铁质,基于许多人没达到这要求而容易怕冷。


为此,一些营养学家认为女性应该通过饮食解决这问题,多摄取富含铁质的食物,如羊肉,动物肝脏、各种瘦肉、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆腐、芝麻酱、豆类和绿叶蔬菜等食物。


【图片来源:网络



也有人建议进行适量运动,锻炼身体和促进血液循环,但切记运动量勿过大,微微出汗即可。


资料来源:综合报导
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发表于 23-10-2017 08:52 AM | 显示全部楼层
我伴侣比我还怕冷。。
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发表于 30-11-2017 10:14 AM | 显示全部楼层
谢谢分享
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