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2017年跑步结论及2018年的目标

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发表于 13-11-2017 03:15 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
差不多来到2017年尾端了。。。。。。在过去的11个月,大家跑了多少场赛事?PB?明年目标是什么?大家可以分享/讨论下
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 楼主| 发表于 13-11-2017 03:18 PM | 显示全部楼层
我自己的

1月
2月-京都马
3月
4月
5月
6月
7月-Cultra 100
8月
9月
10月
11月
12月

明年目标-在9月前收集越野超马ITR分数至少8分(两场赛事),来报名UTMF(2019年)
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发表于 13-11-2017 10:44 PM | 显示全部楼层
饼干及面包 发表于 13-11-2017 03:18 PM
我自己的

1月
2月-京都马
3月
4月
5月
6月
7月-Cultra 100
8月
9月
10月
11月
12月

明年目标-在9月前收集越野超马ITR分数至少8分(两场赛事),来报名UTMF(2019年)

超马对我来说还是很遥远

我最多只能半马

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发表于 14-11-2017 10:12 AM | 显示全部楼层
明年目标SUB4.5
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发表于 15-11-2017 03:14 PM | 显示全部楼层
2017:
2月-京都馬
7月-Strait Times Run 10k
12月-渣打新加坡 21k

2018:
4月-SCKLM (應該是半馬)
7月-Cameron Ultra 50k
12月-渣打新加坡 (想做pacer)

2019:
2月-香港九龍 50k

18~19年存積分,看看2020年能不能搶到富士山STY名額
都是給餅乾害的!

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发表于 15-11-2017 09:46 PM | 显示全部楼层

厉害,我还不能全马
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发表于 16-11-2017 02:51 PM | 显示全部楼层
我来了......
在此只记录全马和超马,多场relay、10km run和半马记不起所以不写

1月-Twincity 全马,pace朋友6小时收工
2月-
3月-Titi 100,PB 15小时第六名amkan(哭)
4月-R68 30km DNF 2017年最痛
5月-KOKK Ultra Trail 50km PB 8小时再次amkan第四名、SCKLM 全马PB 4:25 马来西亚女子组top 15
6月-
7月-Cultra 100 27小时第八名
8月-
9月-
10月-
11月-(即将)Matra 100miles
12月-(即将)Janda Baik Ultra Trail 50km

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发表于 16-11-2017 02:54 PM | 显示全部楼层
忘记写2018目标:

TMMT 100km
R68 84km 复仇
SCKLM sub 4.15

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发表于 19-11-2017 10:04 AM | 显示全部楼层
2017年的目标:
i)  5km - sub 21 (还做不到,目前pb是21:01)
ii) 10KM - SUB 45 (还做不到,目前pb是45:36)
iii) Half marathon - sub 140 (还做不到,目前pb是1:43 - Alor Setar Half Marathon)
iv) Full Marathon - sub 4 (成功,scklm 3:55)
v) 50km Trail - 等看12月Janda Baik Ultra,希望能完成
vi) 100km Road Ultra - 失败 (DNF Penang Ultra 100km)

希望在剩余的两个月,可以顺利完成 i, ii & v 的目标, iii 和 vi 的就留在明年再完成吧。

2018年的目标:
i) scklm sub 3:40
iv) Japan Marathon



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发表于 19-11-2017 11:41 PM | 显示全部楼层
闪亮亮的水晶晶 发表于 16-11-2017 02:54 PM
忘记写2018目标:

TMMT 100km
R68 84km 复仇
SCKLM sub 4.15

walau,你是怎样练到的?
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发表于 19-11-2017 11:42 PM | 显示全部楼层
jogawei 发表于 19-11-2017 10:04 AM
2017年的目标:
i)  5km - sub 21 (还做不到,目前pb是21:01)
ii) 10KM - SUB 45 (还做不到,目前pb是45:36)
iii) Half marathon - sub 140 (还做不到,目前pb是1:43 - Alor Setar Half Marathon)
iv) Full  ...

你也很变态,你们是怎样练到的?
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发表于 20-11-2017 10:53 AM | 显示全部楼层
jogawei 发表于 19-11-2017 10:04 AM
2017年的目标:
i)  5km - sub 21 (还做不到,目前pb是21:01)
ii) 10KM - SUB 45 (还做不到,目前pb是45:36)
iii) Half marathon - sub 140 (还做不到,目前pb是1:43 - Alor Setar Half Marathon)
iv) Full  ...

不要这么恐怖啦。。
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发表于 20-11-2017 11:04 AM | 显示全部楼层
我的
1月
2月
3月
4月 - Perlis Marathon - Full - DNS 发烧
5月
6月
7月 - Penang Run half ,  Cultra 30KM
8月 - 钟灵跑
9月
10月 - Amazing Run 17k, TRR 30K
11月 - Efinity Run 10K , PBIM Full Marathon
12月 -

2018年参加的event,

May - Penang ECO 50K

2018年的目标:
破PB 10K - 45min ,Half - 145min ,Full sub4.

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发表于 26-12-2017 05:01 PM 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 redgundamrxf91 于 6-1-2018 03:28 PM 编辑

1月 - Twincity Marathon, FM
2月 - Standard Chartered HK Marathon, FM (PB 04:09:48)
3月 - Titi Ultra, 50km
4月 - Route 68 Challenge 168km + Perlis Marathon, FM
5月 - Borneo International Marathon + SCKLM, FM
6月
7月 - Hulu Langat Marathon, FM
8月 - Jesselton 107, 57km + Fraser Ultra, 100km (DNF 76km)
9月- Penang Ultra, 100km
10月 - UM24, 109.5km
11月 - Putrajaya Night Marathon + Osaka Marathon, FM
12月 - Klang City International Marathon, FM

2018
1月 - Twincity Marathon, FM 5:30 pacer
2月 - Kyoto Marathon
3月 - Titi Ultra, 200km
4月 - SCKLM
5月 - Borneo Marathon, FM

2018目标
平平安安顺利跑完Titi Ultra 200km就好, 报名费很贵...

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 楼主| 发表于 2-1-2018 10:10 AM | 显示全部楼层
来到2018年了,祝大家在新的一年,平安健康快乐!
还有就是目标达成!
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 楼主| 发表于 2-1-2018 10:12 AM | 显示全部楼层
redgundamrxf91 发表于 26-12-2017 05:01 PM
1月 - Twincity Marathon, FM
2月 - Standard Chartered HK Marathon, FM (PB 04:09:48)
3月 - Titi Ultra, 50km
4月 - Route 68 Challenge 168km + Perlis Marathon, FM
5月 - Borneo International Marathon + ...

wow,你的2018年赛事真很吸血下。
200km。。。。。。。这个看到都感觉geli的。
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发表于 3-1-2018 09:25 PM | 显示全部楼层
闪亮亮的水晶晶 发表于 16-11-2017 02:51 PM
我来了......
在此只记录全马和超马,多场relay、10km run和半马记不起所以不写

1月-Twincity 全马,pace朋友6小时收工
2月-
3月-Titi 100,PB 15小时第六名amkan(哭)
4月-R68 30km DNF 2017年最痛
5 ...

我只是好奇,你跑得這麼厲害,你是如何照顧你的膝蓋?
可以分享心得嗎?
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发表于 5-1-2018 05:23 PM | 显示全部楼层
全部都这么恐怖啊
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发表于 6-1-2018 03:25 PM 来自手机 | 显示全部楼层
Hitman47 发表于 3-1-2018 09:25 PM
我只是好奇,你跑得這麼厲害,你是如何照顧你的膝蓋?
可以分享心得嗎?

跑步就是对膝盖最好的保护

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饼干及面包 + 5 我很赞同

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发表于 6-1-2018 03:30 PM 来自手机 | 显示全部楼层
饼干及面包 发表于 2-1-2018 10:12 AM
wow,你的2018年赛事真很吸血下。
200km。。。。。。。这个看到都感觉geli的。

Geli过后又一春

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