男生如何增肥

耶稣的爱

小弟今年29岁，身高180cm，体重50kg，算是蛮瘦的。小弟的食量非常少，很容易饱，吃的饭比小孩还少，也因为工作关系常常熬夜，所以很难增肥。
裤子很难买，一辈子都要买女装，而且还要缠皮带。
脱下衣服只能看到一根根骨头，想在身上捏一块肉都难，也根本抱不起女友，反而女友还抱得起我。
想问一下小弟这样的情况有什么方法能够增肥？
感激不尽！

死八婆

这么高，却这么轻
可以吃多一点高热量的食物，然后去gym多举重，喝protein不懂能不能，不然去问医生，是不是身体哪里出问题。
我好想吃薯片，可是我很肥了。。

仙女飘飘

我也是很瘦，182cm，46kg，肚子扁扁的，还有很多骨头凸起。有办法增肥吗？

Jason929

我本身176cm 5Xkg已經很瘦了... 想像不到你們18X的居然和我一樣重...

kokleng

你们都知到答案啦，不要熬夜，吃不多就吃多几餐，不要每晚干女友。还有当你过了30岁就会便一个怎样减都不会瘦的肥仔了，29岁时间也不多了。

耶稣的爱

kokleng 发表于 11-12-2017 09:23 PM
你们都知到答案啦，不要熬夜，吃不多就吃多几餐，不要每晚干女友。还有当你过了30岁就会便一个怎样减都不会瘦的肥仔了，29岁时间也不多了。

因为工作的关系，很难不熬夜。我未婚，没有婚前性行为。我认识一个男生，三十多岁的，也是很瘦。

耶稣的爱

Jason929 发表于 11-12-2017 05:48 PM
我本身176cm 5Xkg已經很瘦了... 想像不到你們18X的居然和我一樣重...

你也很瘦

耶稣的爱

死八婆 发表于 11-12-2017 03:18 PM
这么高，却这么轻
可以吃多一点高热量的食物，然后去gym多举重，喝protein不懂能不能，不然去问医生，是不是身体哪里出问题。
我好想吃薯片，可是我很肥了。。

高热量的食物是指？？？
要看医生？？？

死八婆

耶稣的爱 发表于 13-12-2017 03:21 PM
高热量的食物是指？？？
要看医生？？？

什么食物就上网找啦。蛋白摄取多一点，健康很重要，熬夜真的真的很伤身，及早转工啦。看医生只是想知道会不会有什么问题像荷尔蒙失调，大颈疱之类病原导致你体重过轻。

sky_wei23

我32岁，已婚，170cm / 55Kg 不熬夜，11点睡7点醒， 饭桶，吃肉较多
但从来都不涨肉

weiwei318

我16X 5Xkg都觉得自己很瘦下了，没有想到lz更厉害

我觉得可以多吃马来餐，很快见效

everyonecan

去gym喝protein有用，我175cm 55kg 一年后增到65kg

流星穿月

楼上的男人都好轻不怕被妹子扛起来吗？
楼主要每天举重 时不时跑步和吃多点肉鸡蛋就很快增重了。有定时运动了食量也会变很大的说。不过没时间应该很难。

耶稣的爱

流星穿月 发表于 14-12-2017 09:24 PM
楼上的男人都好轻不怕被妹子扛起来吗？
楼主要每天举重 时不时跑步和吃多点肉鸡蛋就很快增重了。有定时运动了食量也会变很大的说。不过没时间应该很难。

确实没时间，每天都很忙

王俊英

没人回复啊，我也想知道答案

selene89

王俊英 发表于 30-12-2017 09:34 PM
没人回复啊，我也想知道答案

去看过医生了吗 ？ 我也想去看 以前看过营养科