他饭照吃，不上健身房，每个月成功甩走6KG的肥肉！

MicLow

好羡慕....

Inna@Elvira

我也要努力减肥了！！

Mindyyep

睇嚟他系佛系的代表。。。
只要缘分到了，就能减肥成功。

hatesick

激励！！！

jackstraw

请问这里都是健身的朋友吗？

我有个问题想问问，我每次看到健身运动多少个Rep...Rep是什么意思？
该怎么算？该做多少？

Razor_1130

jackstraw 发表于 4-6-2018 06:44 PM
请问这里都是健身的朋友吗？

我有个问题想问问，我每次看到健身运动多少个Rep...Rep是什么意思？
该怎么算？该做多少？

rep我想大概是多少下的意思吧

Razor_1130

TheFear6769 发表于 19-3-2018 06:15 PM
又说不上健身房，又说要运动，你在讲蓝话？？？

讲蓝话
你不去健身房就不能运动了哦?

jackstraw

Razor_1130 发表于 4-6-2018 07:20 PM
rep我想大概是多少下的意思吧

我看写着算多好个Rep的，我不懂是set的意思吗？ 可是看video，次数我还是算不清。

Rep是set的意思还是多少下的意思。
比如一个Rep (=set) 2 Rep..
1 Rep 里 有 20次？
2 Rep 就40次？


或是 20 Rep = 20次。


一个动作通常是要做多少次？

Razor_1130

jackstraw 发表于 4-6-2018 07:29 PM
我看写着算多好个Rep的，我不懂是set的意思吗？ 可是看video，次数我还是算不清。

Rep是set的意思还是多少下的意思。
比如一个Rep (=set) 2 Rep..
1 Rep 里 有 20次？
2 Rep 就40次？


或是 20 Rep = 20 ...

通常是一个动作重复１０次，１５次，２０次

做两个set，就是说重复做过咯

jackstraw

Razor_1130 发表于 5-6-2018 08:23 AM
通常是一个动作重复１０次，１５次，２０次

做两个set，就是说重复做过咯

不一样的动作，就不同的次数， 是这样吗？

Razor_1130

jackstraw 发表于 5-6-2018 09:58 AM
不一样的动作，就不同的次数， 是这样吗？

次数没固定的，看个人能力改变

你去健身区问应该比较好

jackstraw

Razor_1130 发表于 5-6-2018 11:39 AM
次数没固定的，看个人能力改变

你去健身区问应该比较好

我只是在家自己练习。不是要练大肌肉，是要线条而已
不过还是谢谢你

Razor_1130

jackstraw 发表于 6-6-2018 08:56 AM
我只是在家自己练习。不是要练大肌肉，是要线条而已
不过还是谢谢你

你想太多了

你就算每天去gym room都不一定练成大肌肉

你是女生想要线条？

要运动，也要控制吃

jackstraw

Razor_1130 发表于 6-6-2018 09:52 AM
你想太多了

你就算每天去gym room都不一定练成大肌肉

你是女生想要线条？

要运动，也要控制吃

哦哦

我没有去gym啦，放工后自己一人去又不会，很闷也害羞下的。

目前在控制吃，减少carbo.

多年前有去的， 可是不会玩健身器材，而且没力气拉或者提那些器材。很无奈下的。
所以只是去课堂， 是有瘦下来， 多年后的现在又长肉了， 而且在要的部分

他的胖哒

我自己也从106减到75公斤。
XXXL - XS
大家再一起努力瘦到目标为止

daimon

这和办公无关? @_@