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我是一个易胖型的人，下半身偏胖，然后越来越胖，要怎么才能减肥 |
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发表于 30-3-2018 07:47 AM
来自手机
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你是女的？
是的话就时常吃点姜能去下半身肥胖。
减食物份量和高热量。
多劳动和运动。（首要）
晚餐尽量吃少。
记得以个人做标准，看自己适合什么方式 |
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发表于 5-4-2018 11:42 AM
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发表于 5-4-2018 10:40 PM
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减肥不要相信吃什么，搽什么，穿什么可以让你瘦，那些只是补助。
想下你每天吃的东西，喝的东西，做的东西。‘病从口入，祸从口出’ 其实也可以比喻身体，你吃什么，吃多少，有没有运动，这都会在你身体自动计算。
比如你每餐卡路里400，每日三餐=1200，普通一个女的来说你是不会发胖到哪里。
如果想吃多点，每餐700卡路里，每日三餐=2100，糟糕吸取多了900怎么办？别以为喝什么减肥茶，吃什么减肥药，那是没用的，最好办法就是运动，
跑步15分钟 -250，快步半小时 -250，踏脚车1小时 -400，这就减回去了。吃时候爽，就要有心理准备运动减回去。
如果说什么能够真的帮到点，那就是喝对的茶，每次用餐半小时后喝茶，有助泄去点多余的油，那就更好，因为如果你那2100卡全是煎炸爆炒，
油分盐分过高，就算运动你也不健康，茶我是自己配做的，因为外面买到的都有加了料不纯，功效有减，如果你真的有毅力要减肥，我可以指点你下。
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发表于 13-4-2018 05:23 PM
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真心话 ～～
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发表于 23-4-2018 02:47 PM
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哈哈，我是其中一个 
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发表于 23-4-2018 02:59 PM
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会吃的吃货 。。
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发表于 23-4-2018 11:01 PM
来自手机
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吃得清淡，也可以吃得健康，吃得美味。
运动只不过加快那个速度，如楼上所说，吃对了，你就瘦得快。
不要相信那些减肥产品，还是药物，穿什么的
简单的吃对了，有基本的运动，就可以了。
减肥，最幸苦的是坚持和毅力
祝福你成功!加油! |
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发表于 24-4-2018 02:16 PM
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现在开始规划你的人生吧！减肥/控制饮食 运动流汗好重要哦
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发表于 11-5-2018 10:23 AM
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低碳水高油饮食 (Low-Carb High Fat Diet)>>>>PLS. SEARCH FROM FACEBOOK THIS CAN HELP YOU
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发表于 5-6-2018 10:59 PM
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发表于 6-6-2018 10:07 PM
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