精神紧张吗？试试打坐冥想吧

CAREIN

让思想放空，让自己的心沉静，让情绪归零，藉由精油来冥想，增强对精神压力和各种刺激的接受和忍耐能力，以平常心来对待各种压力。有利于消除精神紧张、释放压力。

一项新的研究发现，打坐冥想能强烈刺激大脑中管理记忆和情感的部分，从而起到释放压力、消除精神紧张的作用。

冥想分两种

让思想放空的「非定向性」冥想，是最有效的一种冥想方式。而让意念专注于呼吸等某方面的「定向性」冥想，也具有减少精神紧张的作用。而当进行定向性冥想而专注于某一特定的思维时，则脑部的活动性较弱。

让思想放空有利于消除精神紧张、释放压力，它的目的就是要「通过冥想增强对精神压力和各种刺激的接受和忍耐能力，以平常心来对待各种压力。」大多数的思维控制方法，包括古代传统的佛教禅修，认为让思想放空是释放焦虑、减轻抑郁的一种途径。

这项研究表明，非定向性冥想比定向性冥想涉及更多记忆和情绪的处理。无论哪种方式，都能通过启动大脑处理情感压力的部分，以消除精神紧张。

总之，打坐冥想其实不仅仅是专业人士的一种时尚和爱好，它是一种减少压力、消除精神紧张的宝贵工具。

每一个轮穴都由「经脉」相连及影响全身。脉轮控制整个淋巴系统和神经系统。每一轮穴都相连到手掌劳宫穴不同的点，各轮穴与所对应手指位置的颜色相同。

如何强化身体的脉轮：

静坐时

1.搭配脉轮精油的闻香、按摩、扩香（你可选用当天最想补足能量的脉轮精油）

2.将脉轮精油滴在手中劳宫穴的盘坐，

3.或是分别将七脉轮的精油，直接点在身体七个脉轮的位置。

然后深而长的腹式呼吸5-8次，之后自然呼吸

PS，初期练习一天只使用一种脉轮练习冥想，习惯后，一天最多三个脉轮的冥想；夜晚冥想，一天冥想只练习一种精油，以免能量太强。

这时一个人的脉轮会渐渐打开，外界的整体能量会进入他的身体，清洁他的各个轮穴，同时他开启大脑顶部的神经丛，当顶轮受到启发产生自觉，使他得到一种新的意识，我们称之为集体意识CollectiveConsiousness。当达到「冥想」状态后，他便能知觉到他从前未能知觉的事物，双手便会感应到各轮穴的状态，每天练习最少30分钟，熟悉后便很容易利用双手感知外在的力量，用眉心第三眼的位置，感受到外界的能量传达，可以趋吉避凶，也可以修补自己的能量。

转自国际香草精油经络学会，作者李淳廉博士。

FrancisChing

打坐其实真的很有用。只可惜现在年轻人的脚步都太快了，不愿意放下脚步啊，机不离手 ...
精神紧张我也试过服用中药来协助调理这个情况。
如果不重视看这个问题很有可能会严重化的！
所以各位要小心啊！