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精神紧张吗?试试打坐冥想吧

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发表于 16-4-2018 10:58 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
让思想放空,让自己的心沉静,让情绪归零,藉由精油来冥想,增强对精神压力和各种刺激的接受和忍耐能力,以平常心来对待各种压力。有利于消除精神紧张、释放压力。
一项新的研究发现,打坐冥想能强烈刺激大脑中管理记忆和情感的部分,从而起到释放压力、消除精神紧张的作用。
冥想分两种
让思想放空的「非定向性」冥想,是最有效的一种冥想方式。而让意念专注于呼吸等某方面的「定向性」冥想,也具有减少精神紧张的作用。而当进行定向性冥想而专注于某一特定的思维时,则脑部的活动性较弱。
让思想放空有利于消除精神紧张、释放压力,它的目的就是要「通过冥想增强对精神压力和各种刺激的接受和忍耐能力,以平常心来对待各种压力。」大多数的思维控制方法,包括古代传统的佛教禅修,认为让思想放空是释放焦虑、减轻抑郁的一种途径。
这项研究表明,非定向性冥想比定向性冥想涉及更多记忆和情绪的处理。无论哪种方式,都能通过启动大脑处理情感压力的部分,以消除精神紧张。
总之,打坐冥想其实不仅仅是专业人士的一种时尚和爱好,它是一种减少压力、消除精神紧张的宝贵工具。
每一个轮穴都由「经脉」相连及影响全身。脉轮控制整个淋巴系统和神经系统。每一轮穴都相连到手掌劳宫穴不同的点,各轮穴与所对应手指位置的颜色相同。
如何强化身体的脉轮:
静坐时
1.搭配脉轮精油的闻香、按摩、扩香(你可选用当天最想补足能量的脉轮精油)
2.将脉轮精油滴在手中劳宫穴的盘坐,
3.或是分别将七脉轮的精油,直接点在身体七个脉轮的位置。
然后深而长的腹式呼吸5-8次,之后自然呼吸
PS,初期练习一天只使用一种脉轮练习冥想,习惯后,一天最多三个脉轮的冥想;夜晚冥想,一天冥想只练习一种精油,以免能量太强。
这时一个人的脉轮会渐渐打开,外界的整体能量会进入他的身体,清洁他的各个轮穴,同时他开启大脑顶部的神经丛,当顶轮受到启发产生自觉,使他得到一种新的意识,我们称之为集体意识CollectiveConsiousness。当达到「冥想」状态后,他便能知觉到他从前未能知觉的事物,双手便会感应到各轮穴的状态,每天练习最少30分钟,熟悉后便很容易利用双手感知外在的力量,用眉心第三眼的位置,感受到外界的能量传达,可以趋吉避凶,也可以修补自己的能量。
转自国际香草精油经络学会,作者李淳廉博士。

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发表于 16-5-2018 10:07 AM | 显示全部楼层
打坐其实真的很有用。只可惜现在年轻人的脚步都太快了,不愿意放下脚步啊,机不离手 ...
精神紧张我也试过服用中药来协助调理这个情况。
如果不重视看这个问题很有可能会严重化的!
所以各位要小心啊!
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