心累时如何调解自身情绪?

777jy

有点好奇大家在情绪低落的时候会怎样处理自己的情绪 我心情不好时多数喜欢自己待着看看书或者睡觉

chuayihao

什么都不做吧，过一段时间后刷一刷YouTube 听听《秘密》的video

garyjihun

听歌，一个人静静的

makopl

你好。

我本身就是以这几个人格模式为主了，哈哈。
https://cforum1.cari.com.my/foru ... &extra=page%3D2

1）要么就Not Connected Mode，全部不知道，自己尽力就好，那样负面情绪，压力进不到我脑里，自然也不会有压力了。
2）要么就Reinforcement Mode，找救兵，跟父母家人跟朋友谈谈。
3）要么就Lowyat Mode，就发泄出来（其实是靠脑里想像啦。）然后看有粗口的戏/短片特别好笑，特别有效= =
甚至骂两句粗口，直接没事了，虽然很多人说粗口不好不道德一大堆啦，但是却能很快让你调理好情绪了。
4）要么就Makopl Mode，当作是学习过程，没什么的咯，检讨为什么情绪低落，以后怎样避免一大堆的（这个Mode一开始挺难做到的@@也不太适合新手吧。）


好了，加油啦。