一早就吃这个，胖吗

LTW · 发表于 17-4-2019 05:32 PM

sanmi 发表于 17-4-2019 05:30 PM
多吃鸡蛋？

鸡蛋是最便宜的蛋白来源。

sanmi · 发表于 17-4-2019 05:32 PM

LTW 发表于 17-4-2019 05:32 PM
鸡蛋是最便宜的蛋白来源。

也是最好的？

LTW · 发表于 17-4-2019 05:32 PM

sanmi 发表于 17-4-2019 05:30 PM
好可怜

没什么可怜的。吃不肥，羡煞旁人。

LTW · 发表于 17-4-2019 05:33 PM

sanmi 发表于 17-4-2019 05:32 PM
也是最好的？

是。除了敏感的人。

sanmi · 发表于 17-4-2019 05:39 PM

LTW 发表于 17-4-2019 05:33 PM
是。除了敏感的人。

多吃点

sanmi · 发表于 17-4-2019 05:39 PM

LTW 发表于 17-4-2019 05:33 PM
是。除了敏感的人。

鸡蛋要多吃点

sanmi · 发表于 17-4-2019 05:40 PM

LTW 发表于 17-4-2019 05:32 PM
没什么可怜的。吃不肥，羡煞旁人。

骗人的鬼话

LTW · 发表于 17-4-2019 05:40 PM

sanmi 发表于 17-4-2019 05:39 PM
鸡蛋要多吃点

说我么？我看芒果糯米少吃点。呵呵。

LTW · 发表于 17-4-2019 05:41 PM

sanmi 发表于 17-4-2019 05:39 PM
鸡蛋要多吃点

每天早上都2粒。呵呵。

LTW · 发表于 17-4-2019 05:42 PM

sanmi 发表于 17-4-2019 05:40 PM
骗人的鬼话

你不羡慕么？呵呵呵。

t.c.l · 发表于 17-4-2019 05:43 PM

sanmi 发表于 17-4-2019 05:30 PM
多吃鸡蛋？

不可以单靠一种食物，上网有讲，太长我懒打

sanmi · 发表于 17-4-2019 05:44 PM

LTW 发表于 17-4-2019 05:42 PM
你不羡慕么？呵呵呵。

羡慕个鬼

sanmi · 发表于 17-4-2019 05:44 PM

LTW 发表于 17-4-2019 05:41 PM
每天早上都2粒。呵呵。

再加一个

sanmi · 发表于 17-4-2019 05:45 PM

t.c.l 发表于 17-4-2019 05:43 PM
不可以单靠一种食物，上网有讲，太长我懒打

最基本的是鸡蛋了

sanmi · 发表于 17-4-2019 05:46 PM

LTW 发表于 17-4-2019 05:40 PM
说我么？我看芒果糯米少吃点。呵呵。

芒果糯米热量高？

t.c.l · 发表于 17-4-2019 06:36 PM

sanmi 发表于 17-4-2019 05:45 PM
最基本的是鸡蛋了

我的工作天的食法是（早餐鸡蛋一粒面包和coffee,午餐是米饭鸡胸肉或鱼肉和些鸡蛋豆类，晚餐多食菜和豆腐运动大约一小时半，去年的体重是70多，现在是上个礼拜量的74.30kg bmi 23。

sanmi · 发表于 17-4-2019 07:37 PM

t.c.l 发表于 17-4-2019 06:36 PM
我的工作天的食法是（早餐鸡蛋一粒面包和coffee,午餐是米饭鸡胸肉或鱼肉和些鸡蛋豆类，晚餐多食菜和豆腐运动大约一小时半，去年的体重是70多，现在是上个礼拜量的74.30kg bmi 23。

哇，谢谢分享

sanmi · 发表于 17-4-2019 07:37 PM

t.c.l 发表于 17-4-2019 06:36 PM
我的工作天的食法是（早餐鸡蛋一粒面包和coffee,午餐是米饭鸡胸肉或鱼肉和些鸡蛋豆类，晚餐多食菜和豆腐运动大约一小时半，去年的体重是70多，现在是上个礼拜量的74.30kg bmi 23。

很健康的食谱啊

sanmi · 发表于 17-4-2019 07:38 PM

t.c.l 发表于 17-4-2019 06:36 PM
我的工作天的食法是（早餐鸡蛋一粒面包和coffee,午餐是米饭鸡胸肉或鱼肉和些鸡蛋豆类，晚餐多食菜和豆腐运动大约一小时半，去年的体重是70多，现在是上个礼拜量的74.30kg bmi 23。

你在家里运动吗

sanmi · 发表于 17-4-2019 07:51 PM

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