这位奶奶坚持撸铁16年，64岁身材如同20岁少女，大写的服！

anyting

这位奶奶坚持撸铁16年，64岁身材如同20岁少女，大写的服！




健身不分年纪，


无论什么年纪都可以开启健身锻炼，


只看你想不想开始而已。


我们来看看


下面这位奶奶的健身励志故事，她已经64岁了，


但是坚持健身训练的她，


拥有肌肉线条，身材曲线好看，


看过照片的人会发现


她已经强过大部分的同龄人了。






大多数60多岁的奶奶，


已经无法驾驭大强度训练，只能进行散步训练，


最多也只能进行广场舞，


而这个年纪进行力量训练撸铁的奶奶级别人物，


我们是很难看到的。






而这位64岁的奶奶级人物，


已经坚持健身训练多年，


练出了饱满的肌肉线条，


看起来精神状态也十分充沛。


虽然我们可以从皮肤看到岁月的痕迹，


但是她身上没有多余赘肉，


力量感十足，看起来十分 自信，


这是同龄人无法达到的境界。






当别人60多岁开始带孙子的时候，


这位奶奶却还在健身锻炼，


而她的健身年龄已经16年了。


16年的健身经验，


让她在岁月中遇见了一个更好的自己。


这位奶奶叫Lesley，


她每周都会坚持去健身房锻炼，


一周会锻炼5天，每次锻炼1小时左右。


短期坚持健身并不难，


但是可以16年都坚持下来，却不是一件容易的事情。






光说或许你不信，


我们来看看她平时的健身训练动图，或许更有说服力！


1、器械腿举，


完全不在话下，动作非常熟练跟标准。










2、悬空抬腿，


相信很多女生都无法像她一样


这么轻松自如的连续进行10个以上。










3、引体向上，


很多男生都无法连续完成多个引体向上，


大多数女生更是一个引体向上多完成不了。










4、俯卧撑，你一次性能完成多少个呢？










在健身训练中挥汗如雨，


感受身材的蜕变，


让她享受到了运动带来的乐趣，


看着身材越来越好，这是她极大的满足。






如果她不是把健身当成了自己毕生的事业，


也无法坚持这么多年吧！


而在健身的16年里，


她前前后后获得了30多个健美相关的奖项，


这也是对她健身事业的肯定把。







而如今的她，不仅转行做了健身教练，


还担任了健身杂志的撰稿人，


不断总结自己的健身经验，分享给更多的人学习。






Lesley奶奶告诉我们：


坚持健身锻炼，会让身体变得更加强壮，


提高免疫力，抵抗疾病的入侵，


保持更好的身体状态。


而拥有健康的身体，


才是你最大的资本，你才能活得更加精彩。






如今的她60多岁了，


但是


体能素质跟活力状态如同一个20多岁的年轻人，


无论是跑步、爬山还是撸铁都比年轻人要更加出色。


她的经历在告诉我们：


健身与不健身，长期下去二者的区别只会越来越大。

















所以，


不要被年龄限制了你的行为，


健身从来不需要顾虑年纪，


只看你敢不敢迈出第一步。


健身可以抵抗衰老，


让你保持年轻的体能状态。


如果你也想改变，


不如从现在开始健身吧！











-END-






微信公众号@小脂  增肌减脂
https://mp.weixin.qq.com/s/iGgxOpTyPb64v9j7gyv4QA

鬼男

还素年轻美眉比较美

使用者

棒棒哒！厉害下！

qweqwe8899

很棒，加油

tauruslau

老当益壮…………

IF212

很厲害, 但並不是每位同齡的人都可以做得到

Joshuawongtk

辛苦阿公从年轻硬到老啊
多数男人做不到