4個簡單的身心健康生活模式

damon@ws

您認為您過著健康的生活方式？除了偶爾偏離健康的道路之外，我們大多數人都認為，只要我們設法保持健康，就應該保持良好的飲食習慣和體育鍛煉。但這足以被認為是“身心健康？” 。 根據最近的一項研究，很少成年人真正符合健康生活模式的標準。這項研究表明，只有3％的成年人在健康生活的以下四個基本標准上獲得了滿分。只有13.8％符合以下三個條件；34.2％的人僅滿足兩個條件。女性得分略高於男性。

研究人員衡量成年人的四個健康關鍵：

1. 你抽煙嗎？
2. 您是否能夠保持健康的體重（BMI為18-25），或者您成功減肥以達到健康的體重？
3. 您每天至少吃5份水果和蔬菜嗎？
4. 您每週運動鍛煉5次，每次鍛煉30分鐘以上嗎？

4個簡單的身心健康生活模式