游泳是最佳的瘦身方法吗？来分享游泳带来的美好经验吧！！！

行云流水

据专业的调查报告显示，依据正确的游泳姿势、方式游泳，不但可以强身健体，也可以为身体带来意外的收获。
也有许多瘦身成功的人士在分享自身的瘦身经验时，都纷纷表示游泳对自己的瘦身历程帮助良多。
但是，有人表示，游泳会导致身体组织带来负面的影响，如手脚变得粗壮等。

各位游泳的爱好者，就让你们为你们敬爱的“游泳先生”升冤吧！！！
和大家分享自己和身边朋友所经历的经验吧。。。让大家了解游泳的好或坏处。。。

topedo1

游泳能减肥也能增肥，很肥的人和很瘦的人效果比较明显，体重的增减和你的运动强度`运动负荷以及和你的饮食有很大关系。空腹以中强度游40分钟左右，但饭量和平时要保证一样不要增加，每周游5次左右，就能起到减肥效果））

michealcmyap

減肥了後，肌肉變得粗大的，反而 。。。。。。

shinelynn

我可以看到腿部是瘦了，而且大概2个月没游了，还是可以抱持原状；前两天又游回了。

rockhwd

原帖由 shinelynn 于 25-2-2006 05:36 PM 发表
我可以看到腿部是瘦了，而且大概2个月没游了，还是可以抱持原状；前两天又游回了。

你是游什么式?瘦的是大腿还是小腿?我朋友也要瘦腿

shinelynn

原帖由 rockhwd 于 25-2-2006 08:53 PM 发表


你是游什么式?瘦的是大腿还是小腿?我朋友也要瘦腿

蛙式，我只会蛙式。。

rockhwd

原帖由 shinelynn 于 27-2-2006 05:42 PM 发表

蛙式，我只会蛙式。。

你是整条腿,大腿和小腿一起瘦了吗?

shinelynn

原帖由 rockhwd 于 27-2-2006 08:40 PM 发表


你是整条腿,大腿和小腿一起瘦了吗?

噢，小腿，没什么注意因为本来不会很肥吧。。 大家可以试试看。

leogal

[size=2.5]我赞同游泳能够瘦身。

一年前，没有运动。
背部、胸膛、大小腿 的比率都不速很理想。
当时的体重大约 46kg.

自从学游泳后，每个星期游两次，一次大约 1 个小时。
个人比较锺爱 自由式，疲倦了才游 蛙式。

游了 3-4 个月后，渐渐的看到效果了，尤其速小腹，明显的消除。
我常注意到，许多女生，身材虽然苗条，但速都有小腹/肚腩

接着，背部和胸膛的赘肉也消除。
我相信最大的关键是在于游泳手势的那些动作。

现在的体重 44kg，很满意了
基本上，小大腿也有瘦小，不过还未达到最理想的比率。

自从我亲身体验游泳的奥妙后，我都一直鼓励身边要瘦身的女生去游泳。
不过，要有恒心，绝不速一两个月能够看到效果那种。

我以前曾试过 健身、打羽毛球，不过最后还速选择游泳。
因为……
我很怕看见自己汗流夹背+狼狈的样子，还速游泳比较凉快
打羽毛球，需要找伴，游泳，随时随地心血来潮就可以独自去游了

[ 本帖最后由 leogal 于 28-2-2006 08:32 PM 编辑 ]

原帖由 leogal 于 28-2-2006 08:31 PM 发表
[size=2.5]我赞同游泳能够瘦身。

一年前，没有运动。
背部、胸膛、大小腿 的比率都不速很理想。
当时的体重大约 46kg.

自从学游泳后，每个星期游两次，一次大约 1 个小时。
个人比较锺爱 自 ...

請問那一個小時是不停的游嗎？會粉累．．．我根本辦不到．．．
上星期才開始游的，也是一星期兩次。

leogal

原帖由 愛畫蘭精靈 于 6-3-2006 06:59 PM 发表

請問那一個小時是不停的游嗎？會粉累．．．我根本辦不到．．．
上星期才開始游的，也是一星期兩次。

[size=2.5]啊~ 那当然不速~~
我有游泳的嗜好整一年了，不过力气还速远远的输给别人。
所以，现在我呢，每次去游，一个小时内大约游 10-15个 laps 罢了，视体力而定（我指的速游阔，不速游长的哦 ）
通常连续游 2-3 个 laps 我就会休息几分钟，喘一下气   

不过~ 如果你才开始游，就不要那么卖力，担心你会受伤。
一步一步来~~ 游了两三次后你可以开始慢慢挑战自己。

原帖由 leogal 于 6-3-2006 07:34 PM 发表


[size=2.5]啊~ 那当然不速~~
我有游泳的嗜好整一年了，不过力气还速远远的输给别人。
所以，现在我呢，每次去游，一个小时内大约游 10-15个 laps 罢了，视体力而定（我指的速游阔，不速游长 ...

還好還好，偶的气不夠長的～～ 真的束要慢慢練．．．

VincentOng

借问下.....我很肥的....我的体重有95kg.....如果游泳的话,应该怎样才能达到效果??我最肥的地方是下半身...肚腩是最......说真的,我只是肚腩肥而已...可以教教我吗?

kianopy

原帖由 VincentOng 于 8-3-2006 10:14 PM 发表
借问下.....我很肥的....我的体重有95kg.....如果游泳的话,应该怎样才能达到效果??我最肥的地方是下半身...肚腩是最......说真的,我只是肚腩肥而已...可以教教我吗?

如果你是会游泳的，每天游应该可以减肥。。。

如果你是不会游泳的，那我建议你先用其他方法减肥再游泳。。。

ysy87

哇！给我找到你们了~很开心…哈哈哈，谢楼主…

好的，我已经学会游泳六年了，当时只会蛙式，但我一向都不好动，所以呢，体力并不是很好~呵呵呵…

但最近都很想运动减肥，因为我实在是太胖了~呵呵呵…然后就选择游泳想把那些肥肉都弄得结实的~你们觉得有可能吗？

我现在呢，每天会游大概15-20分钟咯~算是没停止的游吧~有大概游20圈宽的（我觉得那个池是比普通宽的还要长…）我都是以蛙式来游的。偶尔会用自由式咯~但我的自由式的姿势错了，所以，游的很累很辛苦~过后，还会有2-3轮的蝶式，这蝶式也是刚学会的~在农历新年前

那你们觉得我的这样运动法，是能减肥的吗？还是有什么应该改进的？

kianopy

原帖由 ysy87 于 9-3-2006 01:27 PM 发表
哇！给我找到你们了~很开心…哈哈哈，谢楼主…

好的，我已经学会游泳六年了，当时只会蛙式，但我一向都不好动，所以呢，体力并不是很好~呵呵呵…

但最近都很想运动减肥，因为我实在是太胖了~呵呵呵…然后就 ...

果然不错，能持续一定是好事。。。

我就没有本事了，人老了，游五分钟就要晕了。。。

VincentOng

会是会啦,但好象错了...想找对的来学..

ysy87

呵呵呵，我个人的恒心并不是好到哪里罢了~

但这已经持续了5个星期，希望我能习惯每天都要游泳吧？呵呵，但愿如此~

还有，不要认老啦~看得开一点，就年轻一点咯~好吗？呵呵呵呵~

kianopy

原帖由 VincentOng 于 9-3-2006 09:03 PM 发表
会是会啦,但好象错了...想找对的来学..

找人学啦，慢慢来。。。

有机会可以一起学。。。

VincentOng

原帖由 kianopy 于 11-3-2006 08:44 AM 发表

找人学啦，慢慢来。。。

有机会可以一起学。。。

我很肥的喔。。。。。


会让你丢脸的。。